Книги
Смотреть 7
Рецензии
Смотреть 1
Эксперт
Я не достоин звания эксперта
26 марта 2014 г. 21:01
718
4 Человек сам себе друг, сам себе враг (1986)
Книга не привнесла каких-либо совершенно новых знаний, однако напомнила некоторые особенности и факты здорового образа жизни, что тоже само по себе и неплохо. Самое, пожалуй, главное - это рекомендуемое время продолжительности сна. Так вот сон имеет 1,5-часовой цикл, следовательно, спать нужно либо 6 часов, либо 7,5. Можно и больше, но "пересып" нежелателен.
Остальное читал скорее из любопытства - о работе нервной системы, о стрессах, о вреде алкоголя, о гиподинамии (что характерно, уже в конце 1980-х уже подчёркивается усиление малоподвижности из-за автоматизации и роботизации общества) и аутотренинге.
Поскольку книга издана в 1988 г., некоторые сведения, к сожалению, устарели либо не являются полными. В частности, не указывается бактериальная причина язвенной болезни желудка…
