Бернард Вест — об авторе

В этой небольшой книге собраны простые упражнения для избавления от боли в спине. Для выполнения их не требуется особого оборудования кроме стула, их можно выполнять практически везде. В начале книги приведены факты о боли в спине, советы о тренировке, как выполнять упражнения, какие упражнения следует избегать, как достичь хорошей осанки - залога здоровой спины. Все упражнения проиллюстрированы простыми рисунками, помогающими понять как выполнять движения. Эта книга мотивирует заниматься каждый день!

Небольшая книга, почти брошюра, посвященная боли в спине. Сначала приводится сухая выжимка фактов о том, насколько проблема распространена, а также коротко перечисляются плюсы профилактики. Далее последовательно описываются упражнения для разминки, пояснения по поводу осанки и советы, как себя контролировать, а так же все то же самое по поводу растяжки. Вторая часть посвящена непосредственно упражнениям, текстовое описание сопровождается иллюстрациями.

Как несложно догадаться, я заинтересовалась этой книгой именно из-за тех проблем, которым она посвящена. Сама по себе книжка не плохая, но мне не понравилось, как она структурирована, потому что мне абсолютно не интересно самостоятельно составлять комплекс упражнений, а чтобы полноценно пользоваться приведенными в книге комплексами, нужно…