Лайфхаки из книг — Бернард Вест
26 ноября 2021 г.
137
Как растягиваться?
Парадоксально, но первый шаг - это расслабление, так как оно позволяет мускулам полность растянуться. Если вы растягивает мышцы слишком сильно или слишком быстро, расслабление исчезает, и вы достигаете эффекта, противоположного желаемому. Необходимо медленное, статичное, мягкое растягивание. Не стремитесь выполнять резкие…
