Денни Пенман - циклы книг | Бумажные издания
-
Диета без диет Бен Флетчер
ISBN: 978-5-17-038773-1, 978-5-9713-7251-6, 978-5-226-00458-2 Год издания: 2008 Издательство: АСТ, АСТ Москва, ВКТ Язык: Русский Сбросить вес, не истязая себя голодом. Похудеть без утомительных занятий в тренажерных залах. Обрести стройность, сохранив при этом привлекательные, женственные формы. И никогда больше не набрать ни одного лишнего килограмма.
Разве это возможно?
Сотни тысяч женщин, последовавших советам международного бестселлера "Диета без диет", убедились: эта уникальная методика снижения веса действительно творит чудеса! -
Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире Марк Уильямс
ISBN: 978-5-00214-116-6 Год издания: 2023 Издательство: Манн, Иванов и Фербер Язык: Русский Авторская методика, рекомендованная Министерством здравоохранения Великобритании. Научит останавливать поток мыслей и справляться с вызовами современной жизни.
Перед вами книга об осознанной медитации. Уделяя методике авторов всего 10-20 минут в день, вы научитесь останавливать поток мыслей и эмоций, чтобы сосредоточиться на том, что действительно происходит в вашей жизни.
А также сможете:
уменьшить уровень стресса, беспокойства, раздражительности и предупредить депрессию;
развить память, творческие способности, реакцию, внимание и самоконтроль;
тренировать свою психическую и физическую выносливость;
снизить давление и риск гипертонии, повысить иммунитет и общий уровень здоровья. -
Осознанная медитация. Практическое пособие по снятию боли и снижению стресса Видьямала Берч
ISBN: 978-5-00057-221-4 Год издания: 2014 Издательство: Манн, Иванов и Фербер Язык: Русский Эта книга содержит простые практики, которые вы можете применять в повседневной жизни, чтобы бороться с болью и стрессом.
Клинические исследования показывают, что осознанная медитация по крайней мере настолько же эффективна, как и популярные обезболивающие. Более того, недавнее исследование в научном журнале Journal of Neuroscience показало, что она эффективнее морфина. Она может также снизить тревожность, депрессию, раздражительность, усталость и бессонницу.
Восьминедельная программа, составляющая основу книги, потребует всего лишь 10–20 минут в день. Она очень эффективна в случае самых распространенных причин боли — мигрени, диабета, артрита, болей в спине, но подойдет и для облегчения страданий при более тяжелых заболеваниях. -
Искусство дыхания. Секрет осознанной жизни Денни Пенман
ISBN: 978-5-00100-783-8 Год издания: 2017 Издательство: Манн, Иванов и Фербер Язык: Русский Тысячелетиями люди использовали искусство дыхания, глубоко меняющее как сознание, так и тело.
Вы вдыхаете 22 000 раз в день. Сколько из них — осознанно?
Автор бестселлера «Осознанность» Дэнни Пенман создал красивое иллюстрированное руководство по самому доступному способу борьбы со стрессом и хаосом современного мира.
Упражнения из книги помогут вам снизить уровень стресса, стать креативнее и перестать беспокоиться по поводу всего на свете — вдох за вдохом.
И они действительно простые — как само дыхание.
