Лайфхаки из книг — Мелва Грин
25 сентября 2020 г.
79
Формула прямого отказа
Вот простая формулировка, которую можно использовать для прямого отказа: «Спасибо, что попросил меня _______. Сейчас все мое время и силы сосредоточены на _______, поэтому я вынужден ответить “нет”. Но благодарю за предложение.
25 сентября 2020 г.
111
Метод трёх врат при оценке своих занятий и при распределении времени
Испытываем тремя вратами свои занятия Вот трое врат для оценки того, чему вы посвящаете свое время: 1. «Соответствует ли занятие моим целям?» 2. «Приносит ли оно добро?» 3. «Значимо ли оно для моего личностного роста?»
25 сентября 2020 г.
94
Метод трёх врат при оценке действий
Используйте метод трех врат, чтобы решить, какое поведение стоит принимать близко к сердцу, а какое нет. Вот ваши ориентиры: 1. Имеют ли действия человека объективные основания? 2. Несут ли эти действия добро? Если вы примете поведение человека близко к сердцу, подарит ли это счастье вам или ему? 3. Имеют ли эти действия…
25 сентября 2020 г.
76
Идея трёх врат при уборке
А еще идею трех врат хорошо использовать при уборке дома. Мы предлагаем следующие контрольные вопросы: 1. «Соответствует ли эта вещь моим целям?» 2. «Пользуюсь ли я этой вещью?» 3. «Полезна ли эта вещь моей душе?» Решая, стоит ли оставить в доме какой-то предмет, нам следует испытать его тройкой врат.
25 сентября 2020 г.
81
Говорим "нет" поставщикам физического хлама
Выполняя упражнение, важно быть предельно честным в своих оценках. – поставщик хлама в моей жизни. Этот человек приносит в мой дом ненужные вещи: а) часто; б) время от времени. Это тянется на протяжении: а) недель; б) месяцев; в) лет. Когда этот человек появляется на пороге со своими вещами, я испытываю: а) радость; б)…
25 сентября 2020 г.
61
Упражнение, которое научит ребенка избавляться от хлама
По правде говоря, лучший способ приучить ребенка наводить порядок – не просить его, а показывать, как это делается Начните с малого и четко обозначьте награду. «Давай наведем порядок в этом ящике и пойдем гулять». «Давай переберем старую одежду. Если найдем двадцать вещей, которые ты уже не носишь, мы отдадим их на…
7 января 2019 г.
32
Упражнение для избавления от хлама в домашнем кабинете
Возможно, у вас уже есть привычка разбирать хлам в кабинете и делить его на три стопки: для хранения, для переработки и на выброс. Мы предлагаем попробовать кое-что новое. Выложите на полу в кабинете числовую ось с делениями от одного до десяти. Первое деление – для вещей, соприкосновение с которыми не вызывает ни…
25 сентября 2020 г.
72
Упражнение для воссоздания истории отношений
Самое время открыть дневник избавления от хлама, чтобы выразить свою признательность. Следующее упражнение призвано воскресить историю отношений с другим человеком и помочь вам осознать: если вы переросли какие-то отношения, это не делает вас дурной и неблагодарной личностью. Запишите в дневнике: • имя того человека; •…
25 сентября 2020 г.
66
Упражнение для избавления от хлама на кухне
Достаньте свои «вкусняшки» все до единой. Это те суррогаты, за которыми вы тянетесь, чтобы мгновенно восстановить силы или утолить приступ голода на нервной почве. Разложите их на кухонном столе. Теперь вы должны с ними поговорить. Мы не шутим. Это похоже на безумие, но в долгосрочной перспективе окажется полезным.…
25 сентября 2020 г.
66
Упражнение для избавления от хлама в домашнем кабинете
Выложите на полу в кабинете числовую ось с делениями от одного до десяти. Первое деление – для вещей, соприкосновение с которыми не вызывает ни малейшего страха. Десятое деление – для вещей, приводящих в ужас. Какие занятия попадают в первую категорию? Какие – в десятую? Присутствует ли здесь некий организующий принцип?…
25 сентября 2020 г.
64
Упражнение для избавления от хлама в столовой
Следующее упражнение поможет превратить многофункциональный стол в монофункциональный. Составьте список всех дел, которыми вы с семьей занимаетесь за обеденным столом:школьные уроки, офисная работа, рукоделие, переписка, игры, сортировка почты и прочее. Вам понадобятся отдельные коробки для каждого занятия. Хотя по своей…
25 сентября 2020 г.
64
Упражнение для избавления от хлама в гостиной
Достаньте фотоаппарат (или используйте камеру на телефоне) и сделайте снимки символов счастья и красоты, которые видите в комнате. Просмотрите фотографии – видите ли вы эти символы со всей ясностью? Или что-то вам мешает? Нет ли рекламных листовок из супермаркета на стопке ваших бесценных книг? Не брошена ли кофта на…
25 сентября 2020 г.
70
Упражнение для избавления от хлама в прихожей
Войдите в свой дом так, будто вы гость, попавший сюда впервые. Для начала встаньте по ту сторону двери и вспомните три ключевых слова, описывающих прихожую вашей мечты. Представьте, как открываете дверь и входите в нее. А теперь на самом деле откройте дверь и войдите. Что первым делом бросается в глаза? Какое чувство…
