Цитаты из книги Сердце разума. Реализация внутренней способности к изменению с помощью НЛП

В последние годы исследователи в области психонейро-иммунологии сделали открытия, которые позволили понять, каким образом наше мышление влияет на наше здоровье и благополучие. Раньше медики считали, что мозг и тело не связаны друг с другом. В настоящее время известно, что наша центральная нервная система (место…

Некоторые люди считают за правило съедать все, что находится у них в тарелке, чтобы не пропало. Если и вы придерживаетесь такого правила, то вам следует брать небольшие порции, а затем обращаться за добавкой, если вы почувствуете, что съели недостаточно. Еще один выход из данной ситуации — это покупать маленькие тарелки.

Любая пища покажется вам гораздо более привлекательной, если вы не будете есть ее несколько дней подряд.

Если мы несчастны, испытываем чувство вины, раздражены или смущены, не следует критиковать себя за это. Лучше примите это как должное и постарайтесь найти во всем этом позитивный смысл.

В чем секрет эффективности нашей стратегии Стратегия Естественного Рационального Питания основывается на том, чтобы получить больше приятных ощущений, больше удовольствия, а не лишений. Как только вы начинаете думать, как естественно стройный человек, необходимость в «я должен» и «я обязан» отпадает. Вам больше не нужно…

Как вы поступаете в случае переедания Еще одно отличие между естественно стройными людьми и теми, кто следует диете, заключается в том, как они поступают, когда переедают. Когда человек, сидящий на диете, съедает слишком много, он обычно думает про себя: «Надо же. Я ведь знал, что мне не следовало этого делать. Видимо я…

Естественная Стратегия Рационального Питания 1. Сначала что-то заставляет меня думать о еде. Возможно, что я вижу, что пришло время ленча, может быть, кто-то упомянул об этом, может быть, я ощутил голод или увидел пищу. 2. Я проверяю, как себя чувствует желудок в данный момент. 3. Я спрашиваю себя: «Что будет чувствовать…

Естественно стройные люди не испытывают ощущения того, что они вынуждены быть стройными. Пропустив вкусное блюдо, они не чувствуют себя при этом плохо. Они также и не ограничивают свою диету. Что же касается людей, сидящих на диете, с ними происходит именно это. Вместо того, чтобы вести вечный бой с пищей, гораздо проще…

Многие люди, сидящие на диете, находятся в постоянной борьбе за то, чтобы потерять лишний вес, в то время как рядом с ними живут люди, остающиеся стройными без каких-либо видимых усилий.

Многие из нас ищут в других людях заверения в том, что мы сами редко испытываем или не испытываем никогда. Если мы не считаем себя способными, сексуальными, привлекательными и т. д., мы часто пытаемся найти таких людей, которые сказали бы нам об этом. Очень важно развивать у себя внутреннее чувство обладания этими…