Цитаты из книги На пике. Как поддерживать максимальную эффективность без выгорания

Name: На пике. Как поддерживать максимальную эффективность без выгорания
Rating: 4 (151 reviews)
Author: Стив Магнесс, Брэд Сталберг
ISBN: 978-5-00117-346-5

Всего 36

IrinaRabinina

4 мая 2020 г., 18:23

Пожаловаться

Почти все преимущества сна сконцентрированы в его поздних стадиях, в основном в тот период, который называется REM, или фазой быстрого сна. В этой фазе мы проводим лишь около 20-25 процентов всего времени сна. Но чем дольше мы спим, тем дольше стадия REM – все потому, что стадия REM становится длиннее с каждым циклом сна.…

Развернуть

IrinaRabinina

1 мая 2020 г., 07:37

Пожаловаться

Иными словами, если вы относитесь к стрессорам как к вызовам, вы произведете больше DHEA, чем кортизола. В итоге ваш показатель роста стресса будет выше и вы действительно улучшите свое здоровье, а не ухудшите.

IrinaRabinina

30 апреля 2020 г., 07:00

Пожаловаться

Другое исследование – оно назвалось «Почему только некоторые варианты обучения приводят к научению?» – дало столь же простой ответ на поставленный вопрос: большинство учителей дают ответы и оказывают поддержку учащимся слишком рано. При исследовании различных университетских курсов физики ученые выяснили, что, «несмотря…

Развернуть

IrinaRabinina

30 апреля 2020 г., 06:55

Пожаловаться

Чиксентмихайи зафиксировал общую последовательность, свойственную почти всем великим интеллектуалам и творческим людям, независимо от сферы их деятельности. 1. Погружение: полное включение в работу с глубокой, несмещающейся сфокусированностью. 2. Инкубация: период отдыха и восстановления, когда они вообще не думают о…

Развернуть