Лайфхаки из книги Atomic Habits: An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones

Если хочешь внедрить новую привычку в свою жизнь, начни с малого. Согласно правилу двух минут, любое новое действие стоит начинать с самой минимальной версии. Например, если хочешь читать больше, открой книгу и прочитай хотя бы один абзац. Если хочешь заниматься спортом, просто начни с двух минут разминки. Это помогает…

Более надежным подходом будет искоренение плохих привычек в их исходной точке. Один из наиболее практичных способов устранить плохую привычку – это снизить воздействие на себя стимула, который провоцирует ее. • Если вы никак не можете закончить работу, оставьте телефон в другой комнате на несколько часов. • Если вы…

В 1993 году банк в Абботсфорде, Канада, нанял двадцатитрехлетнего биржевого брокера по имени Трент Дирсмид. Абботсфорд – относительно небольшой городок, спрятанный в тени близлежащего Ванкувера, в котором заключается большинство крупных сделок. Учитывая место, а также тот факт, что Дирсмид был новичком в деле, никто не…

1. Как я могу сделать это очевидным? 2. Как я могу сделать это привлекательным? 3. Как я могу сделать это простым? 4. Как я могу сделать так, чтобы это приносило удовлетворение?

• Первый закон изменения поведения звучит так: «Придайте очевидности» .• Два самых универсальных стимула – это время и место. • Создание намерения для реализации – стратегия, которую вы можете использовать, чтобы соединить новую привычку с определенным временем и местом. • Формула намерения для реализации: «Я буду…

Я называю это различием между «быть в движении» и «дей-ствовать». Эти две идеи звучат похоже, но это не одно и то же. Когда вы находитесь в движении, вы планируете, разрабатываете стратегию и учитесь. Это все хорошие вещи, но они не дают результата. Действие, с другой стороны, - тип поведения, который принесет результат.…

Любая новая привычка должна занимать (сначала) не более двух минут. Первые две минуты должны быть простыми Как только вы научитесь начинать, первые две минуты просто станут ритуалом перед более длительным действием. 

• Среда, в которой мы живем, определяет, какое поведение будет для нас привлекательным. • Мы склонны перенимать привычки, которые восхваляются и одобряются нашим окружением, потому что у нас есть сильное желание приспособиться к племени и принадлежать к нему. • Мы склонны подражать привычкам трех социальных групп:…

Идеально работает не только с привычками, но и в любых продажах (дальше цитата): Если вы хотите увеличить вероятность какого-то поведения, нужно сделать его привлекательным. На протяжении всего обсуждения второго закона наша цель - научиться делать привычки притягательными. Несмотря на невозможность превратить каждую из…

Я знаю многих руководителей инвесторов, которые ведут журнал решений. В него они заносит основные решения которые принимают каждую неделю, их причины и ожидаем результаты. Они анализируют свой выбор в конце каждого месяца или года чтобы внести коррективы и посмотреть где были не правы.