Отзывы о книге Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой

Книга действительно полезная. Воды мало, много важной информации, практических советов.
Пара примеров:
1. Тревожность, страх - это нормально. В большинстве случаев - это здоровая  защитная реакция сознания.
2. Чаще всего более страшным является само ожидание страха, чем реальное событие. Цитата: "Ваша тревога - это противостояние тревоге".
3. Если что-то сильно тревожит, нужно мыслями уйти в это событие и переживать его снова и снова. Тогда  постепенно отпадет необходимость контроля этой ситуации.
И т.д.
Еще много всего интересного! Рекомендую к чтению, если чувствуете, что ваша тревожность отравляет вам жизнь.

Для отчаяния нет причин!
Интересная книга. Первой реакцией было: сколько же страхов и фобий существует!? В моем окружении встречаются только самые распространённые.
Теперь буду знать как поддерживать людей в сложных для них ситуациях и какую книгу порекомендовать к прочтению.
Понравилось, что Лихи не говорит, что все просто, а вникает в проблему, разбирается.

Мы не роботы. Тревожатся все. Поэтому книга о том, как справиться с тревогой - особенно актуальная сегодня. Причем это не книга в духе Карнеги: "ПРОСТО НЕ ПЕРЕЖИВАЙТЕ И ВСЕ!".

В этой книге предоставлены классификации тревожных расстройств и то, как их преодолеть. Много упражнений для работы над собой.

Язык простой, доступных для простых обывателей.

Советовать другим? Определенно!

Интересная книга, в плане пояснения происхождения тревожных расстройств человека путем его эволюционного развития. Несколько сухо и скомкано даны алгоритмы работы с теми или иными расстройствами, что характерно правда для всей литературы подобного толка, также слабо оговорены когнитивные искажения.

Чтобы не происходило, двигайтесь, делайте что нибудь))

много шаблонов, таблиц  для анализа)
юго в целом советы на правильное питание, занятие спортом и работы с мозгом)

поняла, что у меня все отлично по тревожности))пусть так и продолжается))️

Книга поможет разобраться в видах тревожных расстройств, откуда растут ноги каждого из них и как с ними справляться. Выделяют шесть видов, каждому из которых посвящена глава:

1) Изолированные фобии;

2) Паническое расстройство;

3) Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР);

4) Генерализованное тревожное расстройство (ГТР);

5) Социофобия;

6) Посттравматическое стрессовое расстройство.

Автор разбирает по полочкам что есть что, эволюционное значение каждого из них и почему сейчас они во много рудиментарны. В главах и приложениях книги есть упражнения для совладания с тревогой и тревожными мыслями/переживаниями. Еще в приложениях есть тесты, которые помогут определить (но только примерно! За точным диагнозом обращайтесь к врачу) склонны ли вы к тревоге.

Книга и правда помогла отделить зерна от…

Мой диагноз БАР, при этом я часто сталкиваюсь со скованностью из-за тревоги и постоянным напряжением. Моё тело расслабленно только во сне. При этом, чтобы расслабить его без лекарств и уснуть, мне нужно минимум час лежать в кровати и ничего не делать. Я завидую людям, которые умеют расслабляться почти моментально. В общем, я взялась за эту книгу, чтобы понять, как они это делают.

Сразу всё в одной книге. Благодаря этому я откинула лишние состояния, узнав о которых подробнее поняла, что они мою ситуацию не описывают. (Я откинула паническое расстройство, социофобию)
Моя ситуация напоминает  только ГТР.

Очень много таблиц и списков. Я таблицы вообще не воспринимаю. Это скучно и не особо помогает, даже если пытаться их разобрать. Мне было бы проще без них, на мой взгляд, для большинства…

Наконец-то я нашла книгу, в которой содержатся действительно рекомендации, разборы и практики, а не только призывы к любви и расслаблению.

Книга шикарная, даже если вы не страдаете от тревожного расстройства, она может быть полезна в общеобразовательном смысле. Ну а я же нашла пару советов для себя и моей "волнительности".

В книге достаточно подробно раскрыты такие проблемы как панические атаки, фобии, ОКР, ГТР, социофобия и ПТСР с возможными причинами и практическими решениями.

Конечно, если у вас есть проблема, просто почитать книгу не получится, придётся работать. Но инструменты для работы в ней также представлены.

Отличная книга для самопомощи, как по мне.

P.S. Но если у вас все совсем плохо, обратитесь к специалисту)

Здесь есть разбор изолированной фобии, панического расстройства и агорафобии, ОКР, генерализированного тревожного расстройства, социальной фобии и ПТСР. И помимо описаний в книге действительно имеются практические задания, которые протестированы лично мной
Эта книга одна из те немногих, которые действительно могут помочь, а не только создать иллюзию лечения. Однако, не каждый решится заглянуть своим страхам и тревогам в глаза. На это нужно много решимости.
Написано это простым языком, всё очень даже понятно и, к тому же, увлекательно, это не просто поток научных терминов.