Цитаты из книги Жизненный баланс. 82 идеи для управления работой и жизнью, 7 способов мечтать и 6 шагов, чтобы все реализовать

С психологической точки зрения счастье как эмоциональное состояние — это не конечный результат, а характеристика процесса. Это наша внутренняя обратная связь о том, как проходит жизнь.

Представим, что в этом мире есть немного волшебства, а у Вселенной — специальный тумблер, который переключает события в нашей жизни и меняет наше состояние. Чтобы переключить его, нужно немедленно остановиться, перестать бежать — будто поставить мир на паузу. И организовать себе несколько минут радости. Дома — сварить…

Возвращайтесь к пройденному. Ведите конспекты в две колонки: в первой — важные тезисы из курса. Во второй — как именно вы можете применить их в жизни/работе. Реализуйте свои идеи. А через месяц-два возвращайтесь к записям. Фиксируйте, что вы освоили и что применили. Такая рефлексия помогает увидеть, насколько вы усвоили…

Из негативных мыслей складывается внутренняя схема, такая матрица, которая программирует личность. Ещё её можно сравнить с ситечком, через которое мы просеиваем реальность. И если оно соткано из негативных, катастрофических и самоуничижающих прутиков, то такой мир мы и получим. Человек словно подтверждает свои суждения —…

Когда мы долго находимся в знакомой среде, перестаем расти и обновляться. Нам все известно, уже даже скучно от происходящего. В работе, жизни, отношениях с партнёрами. Чтобы увидеть что-то новое и стать эффективнее в новых областях, необязательно кардинально менять жизнь или идти на сложные и длительные курсы. Намного…

Мы срываемся, устаем, нам не хватает силы воли и терпения. Обещаем себе измениться или отказаться от чего-то, а потом говорим «только одну» и «это в последний раз» и повторяем все по новой. Это непостоянство делает нас милыми. И все, что нужно, — принять его и подстелить соломку.

Когда люди настраиваются на что-то новое, часто связывают это с запретами. Мы будто становимся героями эпоса, где, лишившись всего, пройдя через самые страшные испытания, наконец достигаем счастливого финала. Это интересная сюжетная линия для фильма. А для нашей жизни хочется чего-то легче. Без надрыва и страданий.

В обычном режиме мы сваливаем все дела в кучу и не знаем, когда сможем передохнуть от всех этих забот. Живя в режиме разных скоростей, вы регулируете расписание. Например, поход к врачам (если это не срочно) можно поставить на быстрый период. Встречи по работе и запуск новых проектов — тоже. А вот приятную встречу с…

Возникает прецедент — сразу появляется правило. В телефоне у меня есть отдельная заметка «Правила жизни». Я обновляю её каждый раз, когда возникает ситуация, которую я не хочу повторять. Правила работают. Это ваша опора и решения для многих ситуаций. Важно понимать, что вы не обязаны ничего объяснять другим людям. И если,…