Цитаты из книги Уйти, чтобы вырасти. Сепарация как способ жить свою жизнь

Первый важный навык быть взрослым для своего внутреннего мира: уметь смотреть внутрь себя и становиться свидетелем своих историй. Чтобы дать себе внимание, понимание и утешение. На этих трех «китах» строится вся работа по «доращиванию» себя.

То, как бы мы хотели, чтобы люди с нами обращались, – это исключительно наша претензия на это. То есть автоматически за этим ничего не следует. Но сигналом является. Никто не обязан соблюдать наши границы, как и давать нам то, что мы хотим. Никто не обязан выбирать нас с теми ограничениями контакта, которые мы выставляем.…

Когда с клиентами мы начинаем разбираться в этом вопросе, оказывается, что окружающие просто как-то реагируют. Как живые люди, со своими тараканами, ожиданиями и всем прочим: они злятся, обижаются, возмущаются или переживают. Иногда даже обвиняют. И тут, если мы доросли, то можем понять освобождающую идею, переводящую…

В чем нуждается любой ребенок, не получивший чего-то для себя? Неважно чего: это может быть игрушка или кусок вкусного торта. Вот представьте: он хотел, не получил и плачет от фрустрации. В чем он нуждается? На самом деле только одно может исправить ситуацию. Утешение. Через утешение мы понимаем, что кто-то признает наши…

В надёжной привязанности ребёнок может проявляться по-разному, и его не изгоняют из близости — а это очень важно для дальнейшей сепарации.

В чем гештальт сепарации? Мы хотим либо завершить слияние, которое не произошло в достаточной степени, либо освоить безопасное отделение, сохранив возможность вернуться.

Слияние делает для нас свою работу, а отделение – свою. Чтобы потом мы могли по собственной воле вернуться туда, где было получено и то и другое. И только если все три составляющие (слияние – отделение – возвращение) соединяются в один, пусть не безупречный и не идеальный, но процесс, мы можем спокойно забрать в свое…

Наша психика работает по принципу самосохранения. И если есть возможность переключиться на меньший по напряжению уровень проблем, избегая более серьезные, она это сделает. И если можно кого-то сделать виноватым в том, почему нам сейчас трудно, она найдет самых подходящих для этого людей. А кто во всем виноват? Конечно,…

Отправляясь внутрь себя, желательно с устойчивым сопровождением, мы получаем шанс выйти из порочного круга «во всем виноваты родители», построить другой маршрут и завершить свою сепарацию. А она будет завершена, если мы выполним два больших условия. Первое – если мы обретем все 4 вида независимости: функциональную…

В естественном и здоровом варианте ни один ребенок не будет задерживаться в зависимости от родителей дольше, чем ему действительно необходимо, потому что сепарация – это встроенная опция неизбежного отделения, данная нам в инстинктах.