Цитаты из книги Погружение в себя. Как понять, почему мы думаем одно, чувствуем другое, а поступаем как всегда

Общение в социальных сетях и всевозможных приложениях для многих превратилось в зависимость. Кажется, что очевидного вреда здоровью нет, но виртуальный мир - отличная платформа для наших проекций и переносов. Она незаметно крадет те ценные мгновения, которые мы могли бы провести в состоянии "здесь и сейчас", в контакте со…

"Неважно насколько я прав, важно какую атмосферу я создаю. Как говориться, ты хочешь быть правым или счастливым?"

Во зрелом возрасте только мы сами можем восполнить недостаток принятия себя со всеми своими сильными и слабыми сторонами, позитивными и негативными эмоциями. Как же множаться наши страдания, когда мы ожидаем, что кто-то сделает это за нас!

Вообще, чем больше мы учимся не сливать нашу боль на других, не вовлекать их в наши страдания и травмы, тем свободнее и счастливей мы становимся, хотя в моменте это и может казаться неочевидным.

Наша героиня за 20 последних лет привыкла знакомиться, соблазнять, сближаться с человеком, а потом в нем разочаровываться и мстить ему. Последнее стремление было бессознательным: мол, не я мщу, а они - слабаки. Более того, открыться и довериться мужчине для нее в принципе очень сложно ( снова спасибо папе), ведь глубже,…

Ваша самооценка никак не связана с уровнем вашей компетентности, внешностью, возрастом, владением какими бы то ни было навыками, силой воли или мнением окружающих. Она связана с тем, как вас хвалили и ругали в детстве. В большинстве случаев речь идет об отце.

Суть работы психолога заключается в том, чтобы вывести бессознательный конфликт на сознательный уровень и проработать его.

Психолог не должен говорить, что делать или не делать. Тем не менее я иногда беру на себя ответственность сказать клиенту: вот смотри, тут ты думаешь одно, чувствуешь второе, делаешь третье, и у тебя есть выбор — научиться получать удовольствие от того, что ты делаешь, или перестать делать то, от чего каждый раз страдаешь.

Понимание себя, своих эмоций вместе с их причинами, своих источников радости, своих стремлений позволяет действовать в соответствии с ними, а не с навязанными нормами. Это путь на глубину осознанности, где ты заботишься сначала о себе, а потом, накопив достаточно ресурса, щедро и с удовольствием заботишься о других.