Андрей Беловешкин
Отзывы о книге Что и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием
6 февраля 2025 г. 18:39
59
4 Правильное питание - это образ жизни.
Много интересного и нового для себя отметила. Повествование лёгкое, понятное. Книга для людей, которые хотят узнать о питании, гормонах, пищевых привычках и наладить своё отношение с едой.
Эксперт
Эксперт Лайвлиба
30 марта 2023 г. 17:00
435
5 Название говорит само за себя
Я опасалась, что это будет очередная книга о том, что пейте по 2 литра в день и прочие строгие правила с навязыванием чувства вины, если от них отойти. Но нет) С самого начала автор, он же врач, поясняет, что мнений по поводу как правильно питаться великое множество и часто они противоречат друг другу! Слушайте себя и не вините, если вдруг что-то не получается. Заинтересовал, хочется …
2 ноября 2022 г. 20:23
543
5
Мне понравилась книга, для меня эта тема очень интересна, узнала много нового и интересного. Советую к прочтению С КОНЦА КНИГИ В НАЧАЛО!
20 июля 2022 г. 00:32
319
3 Раньше было лучше
О чем: интервальное голодание, осознанное питание, цельные продукты, готовка, выбор и сочетание продуктов.
Кому читать: тем, кто не знаком с основами зож или не читает статьи на эту тему; зожникам, перечитывающим основы, в поисках инсайта.
Кому не читать: мнительным и тревожным. Эта книга обещает РАК ОПУХОЛЬ ВОСПАЛЕНИЕ СТАРЕНИЕ ИНФАРКТ буквально от любой современной еды и пищевой привычки.
Информац …
Эксперт
Читаю на бумаге
10 мая 2022 г. 10:22
699
3 Много "но"
Книга "Что и когда есть" очень наукообразна (к сожалению, проверить все логические построения и выводы я не могу), в ней много говорится о гормонах, функционировании нашего организма, без солидной базы знаний в медицине эти знания приходится принимать на веру. В целом идеи этой книги строятся на следующих принципах:
- недопустимо постоянное потребление пищи (вызывает "воспаление" пищеварительной …
10 апреля 2022 г. 18:40
507
5 пищевые окна
Книга отличная. Пищевые окна- так много говориться в разных видео , а тут готовые инструкция: берись и делай! Интересные размышления,что люди раньше ели на много меньше, что не было перекусов. И эти размышления обоснованы. Очень много интересных мыслей. На данный момент перечитываю и освежаю в памяти… Сам автор откликается. Видно по нему, что, все у него в плане питания хорошо. Советую читать- …
31 января 2022 г. 07:48
369
4 Без воды, но много повторений. Для новичков в ЗОЖ очень полезная книга
В книге описаны правила полезного питания, принципы здорового пищевого режима, как не ставить еду в эпицентр получаемых удовольствий.В каждой главе описывается то, как и когда появилась проблема, как она влияет на здоровье, рассказаны основные правила для здорового питания и даны советы, как применить их в своей жизни.Так как я расмотриваю вопрос здорового питания с разных сторон, то многая …
Эксперт
Эксперт Лайвлиба
6 сентября 2021 г. 18:23
2K
3.5 По этой мне похудеть точно не удастся
В книге описаны 24 правила: 12 режима питания и 12выбора продуктов.
Каждое правило рассматривается с разных ракурсов:
- Как появилась проблема?
- Как это влияет на здоровье?
- Основные принципы.
- Как соблюдать правило? Идеи и советы.
Автор рассказывает о разных режимах питания. Дает советы о выборе продуктов. Затрагивает многие известные диеты, но ни одну из них конкретно не советует. Большой …
8 декабря 2021 г. 14:41
587
5
Книга увлекательная и понятная в начале, а вот под конец становится скучно от перенасыщения научными терминами. Но всё равно ставлю 5 звёзд, потому что некоторые идеи действительно пригодились в жизни. Например, питание 3 раза в день вместо дробного, чистые промежутки без перекусов, есть только тогда, когда по-настоящему голоден, и только до того момента, как почувствовал насыщение, без …
Похожие книги
Вы можете посоветовать похожие книги по сюжету, жанру, стилю или настроению. Предложенные вами книги другие пользователи увидят здесь, в блоке «Похожие книги». Посоветовать книгу
