Цитаты из книги Устойчивость. Как выработать иммунитет к стрессу, депрессии и выгоранию

Жизнь - это нечто большее, чем просто хорошая работа, брак и двое детей. Человек сам должен понимать, что ему нужно сделать для того, чтобы наполнить свою жизнь смыслом, несмотря на все ужасы, что его настигли. Чтобы в итоге он сам был доволен тем, что из себя представляет его жизнь.

Тот, кто боится потерять свою продуктивность, может найти утешение в результатах исследований: люди, которые позволяют себе по-настоящему расслабиться вечером, способны куда лучше работать на следующий день.

Важно не то, как много времени родители и дети проводят друг с другом, а то, как они это время наполняют.

Когда детей в детстве постоянно опекают, это далеко не так полезно для их здоровья, как это себе представляют родители. Психологическая устойчивость развивается только тогда, когда нам приходится сталкиваться с жизненными несправедливостями, во время споров с родителями и друзьями и когда мы пытаемся самостоятельно решить…

Депрессия может выражаться не только в помощью уныния, но и с помощью агрессии и алкогольной зависимости.

«Понимать свои собственные приоритеты, жить в соответствии с ними и не позволять другим сводить себя с ума – вот что должно быть жизненным девизом»

Однако люди, склонные к агрессии, практически перестают реагировать на пугающие ситуации еще в детстве. Они не особо переживают, когда их грозятся наказать за плохое поведение; стрессовая реакция других людей их тоже мало тревожит. В худших случаях это приводит к раскручиванию спирали насилия: если сначала им безразличны…

В отличие от людей со стабильным эмоциональным фоном, людям с неуравновешенным характером сложно конструктивно подходить к решению проблем, а неудачи и внешнее давление вызывают у них острую реакцию. Их склонность к агрессии, отчаянию или же ярости зачастую мешает им в поиске наилучшего выхода их тех непростых ситуаций, в…

Всего одна близка эмоциональная связь делает нас настолько сильными, что нам становится куда проще справляться со всеми негативными аспектами нашей жизни.