Шрифт
Source Sans Pro
Размер шрифта
18
Цвет фона
Издано с разрешения Pearson Education Limited
Все права защищены.
Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.
This translation published by arrangement with Pearson Education Limited.
© Mandie Holgate, 2017
© Перевод на русский язык, издание на русском языке, оформление. ООО «Манн, Иванов и Фербер», 2018
Энди, Харрисону и Софи с благодарностью. С вами мне ничего не страшно
Введение
Страх – это не только обливаться холодным потом, дрожать за свою жизнь или с криками бежать прочь, не разбирая дороги. Страх часто появляется, когда речь заходит об успехе.
• «Я не могу отказаться от этого предложения. Меня слишком пугают возможные последствия».
• «Я боюсь, что обо мне скажут что-то не то».
• «Я не могу допустить, чтобы кто-то об этом узнал, это слишком страшно!»
• «Я просто не могу этого сделать!»
Страх скрывается за многим в нашей жизни, и для того, чтобы добиться успеха, нужно найти способ с ним бороться. Найти, где он прячется, и искоренить его.
Пока мы маленькие, нас кто-то всегда поддерживает, ободряет и подталкивает вперед, побуждая действовать и развиваться. Но взрослый человек нередко позволяет себе остановиться в развитии, снизить темп жизни, уйти в застой. Мы принимаем как данность то, как живем, и отдаем бразды правления страху.
До того как начать работу над этой книгой, я всерьез не задумывалась, насколько страх способен мешать успеху. Мне казалось, что большинство окружающих не так уж подвержены страху. Тем не менее, оглядываясь на многолетний опыт коучинга и помощи людям в достижении желаемого в личной и профессиональной жизни, я проанализировала эти сеансы и поняла, что на самом деле у многих страх очень сильно сказывался на успехах.
Тогда я подумала: вот бы кто-нибудь собрал всю эту полезную информацию в одной простой и понятной книге (мы же все мегазанятые люди), которая бы впиталась в сознание быстрее, чем пролитое вино в ковер, и на подсознательном уровне помогла усвоить замечательные идеи, как справиться со страхами, саботирующими ваш успех.
Не торопитесь отложить эту книгу и заявить, что вы бесстрашный супергерой, который способен достичь чего угодно. Мне не раз доводилось общаться с успешными предпринимателями, которые вдруг осознавали, что тоже прячутся за множеством иллюзий в самые неподходящие моменты. Когда вы понимаете, как страх тайком устраивается у вас в сознании и разрушает успех, становится жутко. Согласитесь, стоит потратить немного времени на чтение ради своего успеха!
Итак, как вы будете читать мою книгу. («Надо же, – думаете вы, – это всего лишь “Введение”, а она уже раскомандовалась!») Это нормально, я часто встречаю такую реакцию. Но я не собираюсь напрасно тратить один из самых ценных ваших ресурсов – ваше время. Давайте сделаем так, чтобы вы из него извлекли максимум пользы. Идет? Да, я обычно говорю прямо!
Когда я работаю с людьми, будь то индивидуальные консультации или групповые тренинги с несколькими сотнями участников, то обязательно задаю домашние задания. Вам ведь надо прикладывать усилия к тому, что для вас важно в жизни, так? Итак, в каждой главе я обязуюсь:
• избегать специальных терминов;
• давать реальную информацию из жизни;
• давать реальные решения, которые точно помогут изменить ваши шансы на успех (и вашу жизнь).
А от вас, в свою очередь, я жду одного: если я прошу выполнить небольшое упражнение, вы его выполняете. Я исхожу из следующих предположений:
• вы очень занятой человек;
• у вас мало свободного времени;
• вы не собираетесь жертвовать общением, то есть у вас есть жизнь помимо работы, и вы хотите видеть эту жизнь и жизнь своих близких полноценной.
Учитывая все это, я ставлю себе целью давать такие задания, которые впишутся в самый напряженный график жизни. Так что если вы прочитали главу, окажите себе услугу и сделайте домашнее задание.
Каждая глава – это набор примеров, упражнений и советов, а главное – результатов, на которые вы можете рассчитывать, чтобы тоже добиться успеха в работе. Главы структурированы так, чтобы читать и использовать их было легко. Чтобы эта книга вам помогла, нужно будет и делать упражнения, и следовать советам. Итак, каждая глава – путь преодоления очередного страха и состоит из четырех разделов: С-Т-Ра-Х.
Раздел 1: С – страх.
Раздел 2: Т – тренинг и примеры.
Раздел 3: Ра – работа над собой.
Раздел 4: Х – хорошие результаты.
Теперь обо всем по порядку.
Не всякий страх – клыкастое чудовище, которое бросается на вас и ревет: «Я большой злобный страх, и я разрушаю ваш успех!» Некоторые страхи прячутся в подсознании и действуют исподтишка, поэтому их трудно бывает заметить и понять, что они собой представляют. И если у вас нет возможности работать с личным коучем, вы можете так и не испытать того озарения, когда клиенты мне говорят: «Поверить не могу, что это мешало мне добиться успеха!» Как и многие препятствия в жизни, страхи намного легче преодолеть, когда вы знаете, что они существуют. Поэтому в начале каждой главы я объясняю, в чем суть того или иного страха, как он проявляется, как мешает вашему успеху и каковы могут быть его последствия.
Может быть, вам некогда читать книгу. Возможно, у вас тяжелый день, и вам предстоит ответственный доклад или новая задача, которая вас пугает. Примеры трудностей, с которыми сталкивались другие люди, наглядно показывают, как страх проявляется в нашей жизни, и помогают понять, как он может влиять на ваши успехи. Так что если вам не хватает времени, чтобы читать главу целиком, просмотрите только этот раздел – наскоро «перекусите», чтобы справиться с трудной ситуацией. А позже вернетесь к главе и обстоятельно проработаете «обед из трех блюд», чтобы раз и навсегда выбросить этот страх из вашей жизни.
Я привожу в книге упражнения, многократно опробованные на коуч-сессиях с клиентами. Они реально помогают усвоить естественный подход к мышлению, работе и саморазвитию, а заодно понять, чего вы на самом деле хотите от жизни. А еще упражнения иллюстрируют идеи, которые мы задействуем, чтобы вы сами их испробовали на практике. Это все ужасно интересно: жду не дождусь, когда вы приступите к чтению!
Легко и приятно рассуждать о том, чего вы хотите достичь в жизни, и замечательно понять, что именно вы делаете не так. Но от этих рассуждений мало пользы, если вы не предпринимаете активных действий. Этот раздел каждой главы поможет вам закрепить упражнения, чтобы вы не прекращали работу над собой. Он поможет вам повысить шансы на успех и не останавливаться на достигнутом.
Здесь мы рассмотрим, на какие результаты вы можете рассчитывать, если будете действовать, а также (что менее вдохновляет) что может случиться, если вы и дальше будете бездействовать. Это очень сильная мотивация – знать, на что вы соглашаетесь. Поэтому в финальной части каждой главы мы посмотрим, что произойдет, если вы победите страх, и с чем вы останетесь в противоположном случае.
Чем особенно хороша эта книга? Если вы ее взяли в руки, потому что боитесь выступать перед публикой или чрезмерно беспокоитесь о мнении окружающих, это нормально. Дочитывайте “Введение”, чтобы понять, как она устроена, и вперед! Я советую прочитать , потому что в ней есть замечательное упражнение, которое может изменить вашу жизнь. А потом читайте только те главы, которые вам нужны. Впрочем, возможно, в процессе вы осознаете, что страх часто прячется и маскируется. Не все страхи одинаковы. Не все вырастают величиной с небоскреб и бросаются на вас, едва вы делаете шаг на улицу. Некоторые из них работают у вас в голове каждый день, и вы настолько к ним привыкли, что не отличаете их шепот от своего внутреннего голоса. Если такие страхи прячутся на вашем пути к успеху, стоит вернуться к и внимательнее изучить книгу.
И еще у меня к вам три просьбы:
• Делайте упражнения. Даже если вы заглядываете в книгу только перед сном, читаете ее в дороге, падаете с ног от усталости и мечтаете оказаться где-нибудь подальше, но отчаянно ищете решение, я вас уверяю: я придумала очень простые и понятные упражнения, потому что представляю, сколько всего у вас в мыслях, и знаю, что вам нужны простые решения.
• Не будьте к себе слишком строги. Мы гораздо более снисходительны к окружающим, чем к самим себе. Эта книга – ваш коуч, который поможет вам работать над собой так, как вам, возможно, прежде не приходилось. На глубинном уровне это способно на самом деле изменить ваши шансы на успех. Криками и руганью ничего не добиться – так не ругайте себя.
• Верьте, что с помощью этой книги вы можете измениться, потому что я вас в этом поддержу. Вперед!
Глава 1. А вдруг все узнают, кто я на самом деле?
С – страх
Разве страшно признаться, кто вы на самом деле? Очень часто мы скрываем, чего действительно хотим, кто мы и что в жизни нам доставляет удовольствие, потому что боимся, что окружающие нас не одобрят. И почему это становится препятствием к успеху? Потому что если вы не можете честно признаться, что отпуск вашей мечты – лежать дома на диване, что вы обожаете кошек, что дети – самая большая радость в вашей жизни, что вы любите собирать модели самолетов, или вязать на спицах, или всегда мечтали прокатиться на «Восточном экспрессе», то как вы можете честно признаться, что вам на самом деле вовсе не хочется быть в совете директоров своей компании (или что вы на самом деле мечтаете попасть в совет директоров)?
А когда вы получаете от жизни то, чего хотите, как вы намерены это сохранить, если постоянно сомневаетесь и оглядываетесь на других: «А вдруг все узнают, кто я на самом деле?»
Чтобы понять, откуда берутся препятствия на пути к успеху, посмотрим сначала, чего вы хотите от жизни. Почему мы не достигаем такого успеха, который бы нас радовал и вдохновлял? Часто дело в том, что мы стремимся не к тому, чего хотим на самом деле, выбираем цели и планы, которые нам диктуют окружающий мир и другие люди, а не наши собственные ценности, интересы и желания.
Если вы работаете в офисе, предполагается, что вы мечтаете подняться по карьерной лестнице. Если у вас свое дело, предполагается, что вы хотите превратить его в глобальную империю с филиалами по всему миру. Вы ведь хотите стать миллионером? Каждый об этом мечтает, разве не так?
Но если вы стремитесь к настоящему успеху, вам нужно уверенно и четко сказать: «Я хочу вот этого» – и не беспокоиться о том, что подумают другие. Да, это легче сказать, чем сделать (и тут вам поможет ). Чтобы прийти к успеху, не сопротивляйтесь своей натуре. Прекращайте прятаться за маской, которая соответствует либо чужим ожиданиям, либо вашим представлениям об этих ожиданиях.
Если вы живете не в согласии со своей натурой, это мешает вам достичь успеха. Вы обнаруживаете, что заняты тем, чем не хотите заниматься, делаете то, что вам не доставляет удовольствия, и все это ради целей, которые для вас ничего не значат. В вашей жизни недостает радости, увлеченности и страсти. Те, кто по понедельникам вывешивает в соцсетях статус «Ура, до выходных осталось пять дней!», скорее всего, живут в конфликте со своей натурой. Они заполняют рабочие дни деятельностью, которая их не вдохновляет и не удовлетворяет. Они зарабатывают деньги – и все.
В современном мире мы каждый день, с момента пробуждения и вплоть до того, как заснуть вечером, получаем новую информацию. Даже по дороге на работу мы окружены информацией, которая воздействует на наши чувства. Мы в любой момент можем узнать, что ел на завтрак человек на другом конце мира: папайю на пляже или овсянку на палубе своей яхты. Можем посмотреть видео: какими безумными способами люди добираются на работу или в каких красивых уголках мира живут. У кого-то в интернете обязательно все лучше и больше, чем у вас: машина быстрее, дом красивее, телевизор шире, туфель больше, волосы пышнее, кошелек толще. И нами как потребителями постоянно манипулируют, чтобы мы не переставали покупать, верить и желать. Жутко, не так ли? Неудивительно, что так трудно понять, чего вы на самом деле хотите от жизни. Иногда трудно даже осознать, что вы крутитесь в этом колесе.
