«ВКЛЮЧИТЕ» ОРГАНИЗМ

Организм голодал всю ночь. Результат — зажатые мышцы, но есть способы снять это напряжение.

Выпейте 400 мл воды (для восстановления водного баланса) с 2 ч. л. лимонного сока (чтобы сбалансировать кислотность желудочного сока) и первые полчаса после пробуждения. Сделайте стойку на руках или на голове, чтобы улучшить кровообращение и «включить» надпочечники. Не повредят йога, бег или растяжка. Примите теплый душ или теплую ванну, завершите процедуру холодным обливанием (это закроет поры кожи). Виброплатформа, плиометрика или мини-батут помогут улучшить ток крови и лимфы.