Книги
Смотреть 3
Рецензии
Смотреть 15
Эксперт
Блог @anastasia.guide
25 марта 2022 г. 22:43
994
5 Самая лучшая практическая книга по улучшению здоровья
Я люблю читать книги о здоровье и медицине, и прочитала их достаточно, чтобы сказать, что эта книга — пока лучшее, что я видела из литературы подобного жанра. ⠀ Итак, перед вами — книга о биохакинге. Биохакеры считают, что укреплять здоровье дешевле и выгоднее, чем лечить болезнь. Организм человека состоит из множества разных систем. И биохакинг позволяет понять, как эти системы работают. …
18 января 2023 г. 22:50
762
1.5
1. Какая-то неперевариваемая куча фактов о питании, медицине, устройстве организма, которую невозможно просто прочитать и запомнить или хотя бы осознать.
Похоже на супер краткий курс медицины. Многие термины даже не расшифровываются, а через слово есть ссылка на какое-нибудь исследование.
2. В книге содержатся рекомендации по приему препаратов, при чем к одному препарату есть примечание …
Цитаты
Смотреть 14
22 мая 2023 г., 16:24
3 апреля 2023 г., 14:03
Лайфхаки
Смотреть 123 апреля 2023 г.
144
Дневной сон 20 или 90 минут
Проверено на себе :) Секрет эффективности короткого дневного сна — не давать себе «провалиться» дальше фаз N1 и N2. Перезарядка должна длиться от силы 20 минут. Более продолжительный дневной сон часто вызывает вялость, разбитость, головокружение и даже тошноту. Это явление называется инерцией сна и повышает выработку…
22 февраля 2021 г.
203
«КРОКОДИЛОВОЕ ДЫХАНИЕ»
Оно тренирует диафрагму — главную дыхательную мышцу тела. Упражнения на глубокое брюшное дыхание активируют парасимпатическую нервную систему и ускоряют процесс восстановления. Выполните следующие действия: • Лягте на пол лицом вниз, руки подо лбом, тыльными сторонами ладоней вверх. • Используя диафрагму, дышите глубоко…
