Улучшить самоконтроль

Самосознание-способность отслеживать свою деятельность и понимать, почему мы ей заняты.<...>Без самосознания самоконтроль был бы бесполезен. Вам надо замечать, когда вы принимаете решение, которое требует силы воли, иначе мозг по умолчанию выберет то, что легче.

Что бы улучшить самоконтроль, для начала нужно развить самосознание.