Что такое жизненные ценности и зачем знать свои

В психологии есть прием «поиск ценностей». Он помогает определить ваши будущие цели — зарабатывать больше денег или уделять больше времени отношениям. Но в основе этого поиска вы найдете нечто намного более важное, чем планы на жизнь: вы найдете самого себя. Этот сеанс самокопания может быть намного полезнее, чем просто расстановка приоритетов: вы узнаете, живете ли вы своей жизнью или по правилам, которые для вас выдумал кто-то еще.

Что такое жизненные ценности и зачем их определять

Главная ценности человека — всегда самореализация. Вопрос только в том, что именно вы будете считать самореализацией.

Проблема в том, что когда вам предлагают определить эти самые ценности, вы будете называть то, что социально одобряемо. Спорим, что вы первой ценностью назвали «семью»? О ценности семьи повторяли столько раз, особенно в кино, что это отскакивает от зубов раньше, чем человек успеет задуматься. Второй (если не первой) ценностью явно многие назовут деньги. Но это уж тем более не ценность, это ресурс, хотя это и не означает, что от денег стоит отказываться. Давайте более четко поймем, чем цели отличаются от ресурсов, и все они — от ценностей.

Психологи предлагают представить, что вам читают эпитафию на похоронах. О каких своих качествах вы бы хотели услышать, как запомниться потомкам?

Помимо того, что это очень мрачное упражнение и далеко не все побегут его выполнять, всё равно люди заполнят такую предполагаемую речь не своими ценностями, а теми, что одобряет социум: «прекрасный друг», «любящий отец/мать», «прекрасный труженик», «нравственная личность, своей нравственностью превзошедшая саму нравственность».

Давайте поиграем в игру тоже мрачную, но не настолько. Представьте, что вы — старик (старуха), сидите на берегу моря, но далеко не у разбитого корыта. У вас всё хорошо, вспоминаете прошлое, и у вас появился шанс оказаться в этом прошлом и что-то в нём изменить. О чём вы больше всего будете жалеть в старости? О том, что у вас было слишком мало/слишком много интимных отношений? О том, что заключили брак/не заключили/развелись/не развелись? Какое наиболее важное ваше качество станет для вас главным и будете ли вы жалеть о том, что его не реализовали? Именно вот в этих сожалениях будет заключаться зерно ваших жизненных ценностей. А ведь у вас реально есть такая возможность: вы сейчас по отношению к себе в старости находитесь в собственном прошлом, а следовательно, можете сделать так, чтобы сожалений было как можно меньше.

О чём мы сожалеем?

Первое. Сразу постановите для себя, что вы всегда найдете поводы для сожалений. Трава всегда зеленее у соседей в саду. Если ваши бывшие не оказались маньяками-убийцами, то вас всё равно будут посещать мысли: «А вот если бы я тогда не бросил/а Васю/Машу/Клаву/Лешу, эх, как бы круто было сейчас!». Есть хорошая суфийская притча о мудреце, который должен был выбирать между грязной каменистой дорогой и приятной тенистой, по краям которой росли плодовые деревья. «Разумеется, я выберу ту, что более приятна», — сказал мудрец. Он пошел по этой дороге и через некоторое время провалился в яму. «Какое счастье, что я выбрал эту дорогу, — сказал он, — если на этой прекрасной я попал в яму, кто его знает, какие несчастья меня поджидали на дороге похуже». Иными словами, не воображайте, что где-то ваш ждал грузовик с пряниками, а вы свернули не туда. Быть может, на дороге, которую вы не выбрали, вас ждали испытания посложнее.

Второе. После того, как вы перечислили все те пункты, о которых будете сожалеть, постарайтесь представить себя старым и счастливым, полностью лишенным каких-то сожалений. Что именно вас в старости наполнило бы счастьем? Где-то в выбранном вами ответе и заключается ваша главная жизненная ценность и несколько дополнительных.

Ресурсы, цели и ценности

Деньги — это ресурс. Единицы на протяжении истории человечества были счастливы просто от обладания и накопления денег, проживая при этом впроголодь. Подобное поведение — это уже само по себе признак психического заболевания. Да, деньги довольно часто являются составной частью счастья, но не всегда обязательной и стопроцентно не единственной.

Давайте примем за аксиому название старого сериала «Богатые тоже плачут» и представим успешного счастливого человека. Понятно, что его счастье не только в деньгах. На что он тратит деньги? На поддержание здоровья? На внешнюю привлекательность? Путешествия? Благотворительность? Борьбу за справедливость? На материальные блага? Духовные?

Богатым людям предъявляют намного меньше стереотипов для «чтобы были счастливы», потому то, как вы представите его счастье, скорее всего, и будет вашей жизненной ценностью. Поиск лекарства от смертельного заболевания сделает счастливым богатого успешного человека? Это ваша ценность или нет? Не надо отвечать мне. Или психологу. Или пытаться получить одобрение вечно критикующего внутреннего голоса. Ответьте себе сами, снимите блоки, которые не дают вам добраться до себя настоящего.

Позаботься о себе: 14 книг по психолгии, которые реально помогают жить эту жизнь
В этой статье мы рассмотрим подборку популярных психологических книг, которые станут вашими надежными спутниками на пути к эмоциональному благополучию. Мы обсудим, как эти книги могут помочь вам лучше понять себя, развить навыки саморегуляции и научиться справляться с повседневными вызовами, сохраняя спокойствие и уверенность. Читать дальше

Ценность — это направление, а цель — это те вехи, которые находятся на этом направлении. Например, для большинства людей ценностью является благотворительность, она помогает реализовать жажду справедливости в мире, а также показывает человеку самого себя как того, кто делает нечто нужное и важное. Это ценность. Цель — это нечто конкретное: накормить голодных, помочь детскому дому или перечислить деньги в благотворительный фонд на спасение животных. Эта ценность не обязана быть самой важной в жизни. Но если вы определили, что она у вас есть, и вы после реализации поставленных на этом пути целей чувствуете себя много лучше, то следует продумать, что еще можно было бы сделать, чтобы потом не сожалеть, чтобы потом чувствовать удовлетворение: «Ну, вот здесь я себя показал идеально!»

«Не моя ценность»

Это вот еще один аспект, о котором психотерапевты говорят неохотно, пока не наступит пора лечить человека от стресса, что он не радуется достижению целей, поставленных перед ним другими людьми.

Для девушек главной навязанной ценностью часто становится брак. Семья — прекрасная ценность. Но когда человек считает, что реализует себя только через брак, не факт, что он будет способен рационально выбирать партнера для вступления в отношения, что будет воспитывать детей счастливыми, а не подчиняясь каким-то установкам, которые даже не может четко сформулировать.

Парням часто навязывают престиж профессии. Ценностью человека вполне может быть «стать прекрасным специалистом». Но тут вступает в силу социальное давление, когда одни профессии считаются «настоящими», а другие нет. Например, один человек официант, а другой — ученый. Разумеется, в реализации будет отказано первому, и станет превозноситься второй. При этом официант будет настоящим профессионалом, руководить целым залом, а ученый — заниматься бессмысленной деятельностью. Но ценность профессии любят определять не по значимости деятельности для всего общества, а по классу — рабочий, интеллигенция и т.д.

И это давление заставляет людей сомневаться в себе, менять свои ценности в угоду тем, кто считает некоторые ценности лучше других.

Снова берем нашего успешного богача. Давайте он будет воплощением мечты для вас. Какими качествами он должен обладать? Может, вы скажете, что этот богач не должен быть специалистом, зачем ему, если он и так богат? Значит для вас это не ценность. А на что богач будет тратить свое свободное время? Напишите, как выглядит ваш идеал, составьте список. А потом проверьте себя: что именно вы считаете хорошим?

Прекрасный вопрос «зачем?»

Существует отличный вопрос «зачем?». Если задавать его достаточно долго, можно прийти к удивительным выводам. И к самому себе тоже.

Зачем мне зарабатывать много денег? На что я буду их тратить? Могу ли я приобрести то, что на самом деле хочу без большого количества денег? Зачем мне моя цель? Насколько я стану счастливым, если достигну ее?

Ответ часто бывает таким: «Чтобы мои дети жили в лучших условиях». Это помогает определить жизненную ценность — счастье семьи. А дальше уже проще ставить цели, постоянно помня про этот важный факт. И еще один способ: представьте, что вы — собственный ребенок. Каким бы ребенок хотел видеть вас, своего родителя? Каким будет гордиться?

Вернемся к тому, с чего начинали. Зачем вам знать свои жизненные ценности? Чтобы быть самими собой. Чтобы точно знать, где ваше желание, а где вы попали под чужое влияние. Как определить их? Много способов. И пробуйте их до тех пор, пока не найдете нужный.

И вы уже выиграли — вот что вам надо запомнить! Вы уже оказались в прошлом, вы уже не подводите итоги своей жизни, а можете ее изменить так, как вам хочется! Вы можете ценить каждый момент, но при этом помнить, что их еще много! Потому осталось дело за малым: выяснить, чего вы хотите и кто вы на самом деле, осознать самого себя и свои желания. И когда вы обретете самого себя, то получите главную драгоценность этой жизни.

Текст: Энджи Эфенди, автор телеграм-канала Bookkittenz