Больше цитат
8 июня 2018 г., 14:47
Ключ к тренировке ваших... «На пике. Как поддерживать максимальную эффективность без выгорания»
Ключ к тренировке ваших бицепсов - и, как мы узнаем, любого мускула, будь он физический, когнитивный или эмоциональный, - это баланс между правильным объемом нагрузки и правильным объемом расслабления. Нагрузка+отдых=рост. Это уравнение остается верным независимо от того, что вы пытаетесь накачать.
