Упражнения на выносливость... «Биохакинг. Руководство по полному раскрытию потенциала организма»

Упражнения на выносливость обычно рекомендуют как базу для любого здорового комплекса физических упражнений. Считается, что следует заниматься минимум 2 часа 30 минут в неделю (а в самом общем случае — пять раз в неделю минимум по 30 минут).