3

Книга из категории "убить время по дороге на учёбу/работу и обратно". В ней описывается становление проекта, несколько отзывов и историй от участников, а также всякие разные прописные истины: двигательная активность, пятиразовое питание, стакан воды с утра, про быстрые и медленные углеводы, что медленные углеводы нужно есть перед тренировкой, а белки и клетчатку - после. Собственно, что и без того знает человек, мало-мальски знакомый с биологией.

Книга, по сути, должна явиться стимулом. Вы должны осознать положение вещей, поставить цель, написать план для её достижения и следовать, следовать, следовать за мечтой. На этом всё.