4 Асаны, мудры, мантры и прочие непонятные слова

Йога - это не религиозное учение. Йога - это путь к гармонии и совершенству. Это один из способов освободиться от Колеса Сансары и обрести истинную свободу.
С чего же начать этот путь? С улучшения здоровья дела и духа.

Парадоксально, но факт: об исправности машин, соблюдении нормальной технологии производства и экологической чистоте городов мы подчас заботимся больше, чем о собственном организме.

Следует помнить, что наш

организм является наисложнейшей биологической системой.

Потому он требует большого внимания и ухода.
Книга написана для современного человека , вечно занятого и не способного читать толстые трактаты о йоге. Есть описания основных асан (поз) с рисунками. Описания очень детальны, указаны даже распространенные ошибки при их выполнении. Так же приведено несколько комплексов упражнений различной сложности. Меня лично привлек комплекс "Приветствие солнца". Тут он представлен более понятно и рационально, чем в других изученных мною книгах.
В конце книги представлены рекомендации по очищению организма с помощью диет. Есть описания мудр, медитаций и мантр.
Маленький объем книги не помешал автору затронуть основные понятия йоги. Это, безусловно, плюс. Те, кто только начинает знакомство с йогой, здесь могут узнать все необходимое для своего старта.