Отзывы о произведении Управление гневом. Как не выходить из себя, спокойно реагировать на всё и справиться с самой разрушительной эмоцией

Хотите узнать что-то действительно полезное и разобраться в теме- читайте научную литературу. Можно найти информацию в книгах про саморазвитие или "сам себе психолог", но вы получите еще много воды, повторение одно и того же материала, а еще миллиард историй, как помогла эта книга другим людям) И эта книга не исключение.

Не буду говорить, что совсем все плохо. Информация есть, но времени потрачено больше, чем стоит эта информация. Нашла много противоречий ( а может я что-то не понимаю), воды, а еще, может мне показалось, но как будто-то, автор общался со мной как с тупым человеком или маленьким ребенком.

Из плюсов: авторы, действительно, пытались объяснить, что такое гнев; разработали собственную технику РЭПТ и АВС; предоставили техники как бороться с гневом ( сомнительные, на мой взгляд);…

Ну не шедевр, честно говоря. И правда, про грев написано безобразно мало. Как будто это и не проблема вообще, в отличие от тревоги, низкой самооценки и прочих панических атак. Книга хорошо разбирает механизмы формирования злобы, обиды, мстительных желаний и предлагает простой алгоритм работы с ними. В принципе, я нашла куда его применить и еще сыну рассказала, теперь фраза "Я хочу повелевать миром" останавливает нас обоих в момент, когда хочется кого-то придушить, потому что он ведет себя не так, как мы себе представляем. К сожалению, мало внимания уделяется работе с высокой чувствительность, раздражительностью и вспыльчивостью. То, что у них называется "низкий порог фрустрации". Когда головой-то все понимаешь, но взрываешься помимо желания. Штош, будем искать другие книжки.

Это огромный труд двух великих психотерапевтов. Один из них (Альбер Эллис) – настоящий читер, такое чувство, что он, как только родился, сразу понял, что к чему, задавал себе правильные вопросы и в итоге стал автором метода, который лидирует вместе с когнитивно-поведенческой терапией по степени доказательности эффективности. Второй автор (Реймонд Чип Тафрейт) на данный момент является самым большим экспертом в исследовании гнева и нахождении способов управления им.

И вот эти две светлые головы взяли и написали книгу, в которой эссенция их опыта по тому, как справляться с раздражением и мракобесием. В одном только списке литературы порядка трех ста источников. Но это не делает книгу сложной, слог легкий, перевод классный. Меня она привлекла из-за бомбической обложки. Гневливый…