Цитаты из произведения The Power of Habit. Why We Do What We Do, and How to Change

Продаете ли вы новую песню, еду или колыбель, правило одно: публика легче принимает новое, если облачить его в старые привычки.

И я свято верю: если говорить людям, что у них есть все, чтобы добиться успеха, то в один прекрасный день они докажут, что вы не ошиблись.

Изменение может быть небыстрым и зачастую непростым. Однако со временем и с некоторыми усилиями можно перестроить практически любую привычку. Схема: — Определить привычное действие — Поэкспериментировать с наградами — Выделить знак — Составить план Шаг первый: определить привычное действие Предположим, у вас есть дурная…

«Я знаю, что вы уже много раз говорили об этом, — сказал доктор Лайзе, — однако некоторые из моих коллег слышали вашу историю только из вторых уст. Не могли бы вы еще раз рассказать, как отказались от курения?» «Конечно, — согласилась женщина. — Началось все в Каире». По словам Лайзы, решение об отпуске родилось внезапно.…

«Наша жизнь хотя и имеет определенную форму, все же в основном состоит из привычек», – писал Уильям Джеймс в 1892 году [2] . Практически любой сделанный нами выбор на первый взгляд кажется результатом хорошо продуманного решения, однако на самом деле это не так. Это – привычки. И хотя каждая привычка сама по себе значит…

игровые автоматы были перепрограммированы таким образом, чтобы «попадание близ цели» выпадало чаще. Игроки, продолжающие делать ставки после «попаданий близ цели», являются основными источниками прибыли казино, ипподромов и государственных лотерей.

Одних только знака и награды недостаточно для формирования длительной привычки. Ваш мозг должен страстно желать награду. Знак должен запускать не только привычное действие, но и страстное желание награды.

Вот как превращается в привычку сила воли: выбрать заранее определенный тип поведения и следовать ему каждый раз при столкновении с критической ситуацией.