Лайфхаки из книг — Андрей Беловешкин
21 февраля 2020 г.
451
Как сделать желанным нелюбимый продукт.
Хороший способ сделать не очень любимый продукт желанным - съесть его за компанию с друзьями или в необычном месте (ресторан, поход, поездка). Ученые установили, что наши вкусовые предпочтения во многом являются социальными, а не биологическими.
6 февраля 2020 г.
167
Как избежать ненужных размышлений.
Оставайтесь занятым. Продумайте, как структурировать ваше время так, чтобы быть занятым и не допускать промежутков безделья. Незанятость способствует большей чувствительности к голоду и ненужным размышлениям.
6 февраля 2020 г.
169
Верный путь к здоровью.
Хороший завтрак помогает хорошо начать день и сохранить энергичность до самого вечера! Для многих людей утро - это время без аппетита и радости, но это неправильно. Настроив своё утро, вы будете просыпаться со вкусом к жизни и хорошим аппетитом - и это значит, что вы на верном пути к здоровью! При отсутствии завтрака…
21 февраля 2020 г.
295
Как обеспечить отдых вашему мозгу и обмену веществ.
Исключите полностью "быструю" еду, кофеин и смартфон в дни отдыха. Это позволит отдохнуть не только мозгу, но и вашему обмену веществ.
21 февраля 2020 г.
174
Как потерять 3-4 кг. за месяц.
10-минутное пребывание на холоде раз в день приводит к потере 3-4 килограммов за месяц.
6 февраля 2020 г.
150
Идеальный порядок блюд. Правильное питание.
Идеальный порядок блюд: салат с зеленью и овощами (можно с оливковым маслом), затем белковая пища, и только после - более плотные углеводы либо фрукты. Такая последовательность блюд даёт лучший гликемический контроль. Для человека естественно и полезно есть в обществе. Грызите и жуйте пищу, а не себя и окружающих!
