Лайфхаки из книг — Дженнифер Грегг
16 марта 2022 г.
78
Составьте список тактик!
Составьте список тактик, которые вы применяли, чтобы разобраться с проблемой или избежать ее. Осознайте их, запомните и отмечайте в жизни, следите за ними! Практикуйте точку зрения наблюдателя!
16 марта 2022 г.
67
Мечтайте по-мелкому! ...ради большого
Когда мы начинаем жаждать чего-то значимого, избегание уже тут как тут. Что с этим делать и как осуществить мечты? С помощью одного маленького — порою микроскопического — шажка за раз. Ради настоящей мечты, которая стоит всех этих усилий.
16 марта 2022 г.
45
Какая ваша выгода?
Избегая, вы получаете награду — временное облегчение от чувства дискомфорта. У подобного поведения есть цена, да и тревога с беспокойством не уходят надолго.
16 марта 2022 г.
47
Мы в позиции наблюдателя
Когда мы замечаем, как мысли возникают, живут какое-то время, а затем исчезают безо всяких усилий с нашей стороны, мы в позиции наблюдателя. Весь фокус наблюдения в том, чтобы концентрироваться на жизненном цикле мысли, а не на ее содержании.
