Лайфхаки из книг — Холли Филлипс
23 марта 2021 г.
144
Базальная скорость метаболизма или сколько надо есть
Формула Харриса - Бенедикта для оценки базальной скорости метаболизма человека. 1. Начните с базовых 655 килокалорий; 2. Умножьте свой вес(в кг) на 9,6; 3. Умножьте свой рост(в см) на 1,8; 4. Сложите эти первые три цифры и отложите пока сумму в сторону; 5. Умножьте свой возраст на 4,7; 6. Вычтите полученное в пункте 5 число…
