Цитаты из книги Промывка мозга. Программа для ясного мышления, укрепления отношений с людьми и развития полезных привычек

мы также знаем, что чем больше времени потрачено на цифровой мир, тем меньше его останется на занятие собой и личное общение.

Если у вас плохое настроение,идите гулять. Если у вас по-прежнему плохое настроение,ещё раз идите гулять

Даже в трудные дни, сталкиваясь с серьезными проблемами и неудачами, испытывая разочарование или неся потери, мы можем жить с ощущением оптимизма и удовлетворенности. Счастье и разочарование не всегда исключают друг друга. Но мы не можем быть по-настоящему радостными, когда импульсивны, одиноки, нарциссичны, безразличны и…

Если у вас плохое настроение, идите гулять. Если у вас по-прежнему плохое настроение, еще раз идите гулять.

Работа ученых показала: всего несколько месяцев в Facebook и Instagram – и у них произошло значительное усиление нарциссических черт.

Вопреки нашей гипотезе, молодежь, активно использующая социальные сети, похоже, социально изолирована больше, а не меньше

Во многих средствах массовой информации ситуация подается под углом «сидячий образ жизни – это новое курение». Упражнения дают нам возможность держать свои действия под контролем и принимать более верные решения – например, что съесть, во сколько выключить телевизор вечером, когда выйти на прогулку, на чем сосредоточить…

Природа – это то, что нас объединяет. Мы вышли из нее, она наш первый дом. Миллионы лет наши гены развивались под воздействием природы, поэтому неудивительно, что время вне каменных джунглей идет нам на пользу. Отстранение от природы отдаляет нас от хорошего самочувствия и эволюционных корней. Провести время на природе –…

Телефоны, компьютеры и планшеты превратились из предметов, предназначенных для облегчения жизни, в машины для оттягивания внимания. И такая жизнь отнюдь не полезна. Цифровое отвлечение Современные технологии улучшают большую часть нашей жизни – от шопинга до работы, путешествий, образования, развлечений, банковского дела…

Мало кто станет спорить: неудачный выбор в повседневной жизни влияет на наше здоровье. Мы знаем, что нездоровая пища вредна и со временем может привести к различным заболеваниям. Почему же мы настойчиво едим неполезные продукты? Ответ сложен, но вот частичное объяснение: нас программируют поглощать эти яды. Выбор еды –…