Цитаты из книги Регулярно. Как приручить непослушный кишечник и достичь внутренней гармонии

Ни один человек не может усваивать сахарные спирты, и пока не существует диетических ферментов, которые бы помогали их усваивать. Другими словами, у любого из нас, кто употребит достаточно большую порцию сахарных спиртов, рано или поздно начнется диарея; если вы мне не верите, поищите в интернете отзывы о жевательных…

Если вам кажется, что сахарные спирты слишком хороши, чтобы быть правдой, то вы не ошибетесь. Только вот есть одна загвоздка. Поскольку у человека отсутствует способность усваивать сахарные спирты в пищеварительном тракте, они в неизменном виде попадают в толстую кишку и могут оказывать там очень сильное осмотическое…

В отличие от настоящего сахара, сахарные спирты не перевариваются и не усваиваются человеком, поэтому они практически не содержат калорий. Поскольку они не усваиваются, сахарные спирты не повышают уровень сахара в крови, что делает их привлекательными для людей с такими нарушениями обмена веществ, как преддиабет, диабет…

... похожи на СРК, но на самом деле СРК не являются. К таковым относятся: мальабсорбция желчных кислот (глава 6), избыточный рост бактерий в тонком кишечнике (СИБР; глава 6), непереносимость гистамина (глава 8) и осмотическая диарея, обусловленная мальабсорбцией углеводов (глава 5).

Если вы не реагируете на стандартные диетические, медикаментозные и другие методы лечения СРК, стоит задуматься о том, не поставлен ли вам неправильный диагноз. Существует множество заболеваний, очень похожих на СРК, которые встречаются реже, в связи с чем для них не проводится повсеместного регулярного скрининга.

... мозг переживает по поводу возможного приступа, что в итоге этот приступ и провоцирует – своеобразное самоисполняющееся пророчество, – а в результате тревога еще больше усиливается.

Пребиотические волокна могут содержаться в продуктах питания в естественном виде, добавляться в них специально или продаваться в виде добавок. В качестве примера можно привести инулин (клетчатка из корня цикория), фруктоолигосахариды (ФОС), галактоолигосахариды (ГОС), резистентный крахмал и бета-глюканы. При ферментации…

Более того, мы знаем, что разнообразные диеты с высоким содержанием клетчатки поддерживают обильный, здоровый, разнообразный и жизнеспособный микробиом кишечника ...

Поскольку нет никаких доказательств в пользу того, что употребление продуктов с ферментируемыми углеводами вызывает СИБР, я не вижу смысла в постоянном ограничении рациона после завершения лечения – особенно если ваши симптомы указывают на то, что лечение было успешным.

В своей клинической практике я советую своим пациентам с СИБР избегать приема любых бактериальных пробиотиков как во время, так и после лечения. Поскольку СИБР может иногда приводить к избыточному росту безобидных или даже полезных видов и штаммов бактерий в той части пищеварительного тракта, где организм не смог это…