Отзывы о произведении Прочь из замкнутого круга! Как оставить проблемы в прошлом и впустить в свою жизнь счастье

Прочитала по совету терапевта, с которым работаю как раз в этом подходе, описанном в книге.
Появляется больше понимания: моих реакций, импульсов, поведения в целом и выборов, которые я делаю.
С некоторыми догмами не очень согласна, потому что некоторые ловушки могут быть следствием не травмы, а нейроотличия, например, но в целом книга очень годная и времени, на нее затраченного, конечно стоит.

Книга описывает 11 ловушек, в которых могут жить годами люди. Подробно рассказывает, как они сформировались, как проявляются в жизни человека (на примере разных пациентов) и самое главное: КАК ИЗБАВИТЬСЯ от этой ловушки.

Каждой ловушке посвящена глава. Начинается она с описания и небольшого теста, результаты которого покажут, насколько сильно вас свойственна именно эта ловушка.

Расскажу про свой опыт (о ком мне еще говорить?). Я прочитала много книг по саморазвитию, проходила курсы и была в терапии у психолога. Но в этой книге нашла для себя новую информацию. Узнала о себе что-то, что раньше не замечала. Или замечала, но не видела взаимосвязь между ситуациями в жизни. С помощью книги я нашла у себя 4 ловушки. Две из них проявляются редко и две другие - свойственны больше. И выписала себе…

Это перевод издания 1993 года. Не самая свежая книга по схемам..Построена как пособие по самопомощи и поэтому будет полезна для тех, кто ГОТОВ работать самостоятельно.

В книге рассматриваются ловушки (схемы): Отверженность, Недоверие, Эмоциональная депривация, Изгнание, Зависимость, Уязвимость, Неполноценность, Несостоятельность, Покорность, Завышенные стандарты, Избранность. Для каждой ловушки - отдельная глава, поэтому можно читать не всю книгу, а только интересующие разделы.

Когда я закончила читать последние строчки, я почувствовала одиночество, пустоту. Но лишь потому что, через всю книгу ощущалась поддержка, сочувствие и понимание тебя со стороны авторов. Как будто кто-то впервые произнес вслух, что ты чувствуешь и поддержал тебя.

Книга стоит прочтения однозначно.
Единственное, мне не хватило одного вопроса для каждой из ловушек.

ЧЕМУ МЕНЯ НАУЧИЛА ЭТА ЛОВУШКА? 
Мой пример: моя основная ловушка - изгнание из общества. И она меня научила тому, чтобы уметь себя защищать, всегда быть на своей стороне. Все мы совершаем ошибки. У каждого в этой жизни есть свои моменты, с которыми мы пытаемся справиться. Взаимоуважение важно. Но если кто-то пытается сделать тебе больно или унизить по своим причинам, то не стоит этому потокать. Теперь я всегда за себя! Я прощаю…

Она если не вывела меня из замкнутого круга проблем, то обозначила его и «подсветила» пути выхода оттуда.

Большинство паттернов нашего взрослого поведения заложены в детстве. В книге раскрыты самые популярные и коварные ловушки, из-за которых мы никак ни можем почувствовать себя полноценными и счастливыми и в беготне за удачей, деньгами, признанием и успехом мы приходим к тому, с чего начали. Эта книга была написала очень давно, в 1993 году, ее язык немного суховат и не современен, но если продраться через дебри терминов, можно уловить суть своей проблемы и все становится прозрачно и понятно.

Разберемся, что такое ловушка на примере моей любимой ловушки «Отверженности».

Сейчас чаще встречается термин Травма Отвержения, но не суть.

Я постоянно тревожусь и переживаю, что меня бросят, что мне…

Наверное, одна из лучших книг по психологии и психотерапии, которую я читала. Её действительно хотелось дочитать до конца. Мысли, идеи проблемы — всё очень близко мне.
Думаю, что книгу можно осилить за неделю, но я её читала долго, очень долго. Иногда месяцами откладывала. То не было времени, а то и сил (физических или моральных) выполнять некоторые задания.
Психотерапевта книга, конечно, не заменит, а вот понять проблемы, их истоки точно поможет.
Теперь бы найти специалиста, который использует методы, описанные в книге))

Джеффри янг и его работа схема терапии в действие.

в книге вы найдете достаточно опоры, материалов, примеров для того, чтобы лучше узнать себя и свои паттерны поведения. особенно это полезно, если ваши мысли и действия - разрушающие.

прекрасный метод познания себя

Отличная книга, которая может быть использована для самотерапии при незначительных проявлениях схем, которые в ней описаны. Также может быть первым шагом для тех, кто для себя рассматривает психотерапию по этому методу в будущем.

Схема-терапия относительно новое (с 1990-х годов) направление когнитивно-поведенческой терапии, хорошо работающее с пограничными расстройствами личности. В СТ несколько сессий посвящено выявлению устойчивых деструктивных представлений о себе и о мире - схемах, сформированных в детстве. После осознания существующих схем, причин их формирования и способах проявления в повседневной жизни можно найти пути их корректировки. В работе по диагностике данная книга является очень-очень полезной. Ясно и понятно описаны схемы, причины их возникновения, примеры проявления, НО пути изменения скорее обозначены схематически, нежели детально прописаны. Именно поэтому автор регулярно отсылает к работе со специалистом. Все же в работе по изменению схем важна эмоциональная поддержка, обсуждения, внимание к…