Цитаты из произведения Идеальный шторм. Как пережить психологический кризис

Основная проблема горя состоит в том, что от него нет таблетки. Самый эффективный способ справиться с горем - это его прожить.

Иногда кризис заставляет взглянуть на мир и себя под таким странным углом, что буквально всё становится с ног на голову, и можно радикально измениться в тех вещах, которые были ранее признаны совершенно безнадёжными или незыблемыми.

Злость в целом переживать намного легче, чем тревогу, — прямо на порядок. Злость легко конвертировать во что-то конструктивное. Злость менее разрушительна. Злость освобождает.

А вы знали, что у нас с вами есть не только базовые уязвимости, но и базовые убеждения о нормальности? В них обычно входит идея о том, что мир — это более или менее пригодное для жизни место, он достаточно доброжелателен, достаточно безопасен и достаточно справедлив. Я употребляю слово «достаточно», потому что,…

Вот несколько причин того, почему очень сильно и эмоционально реагируем на кризисы: 1. Нарушение непрерывности бытия[9]. Оказывается, нам важно ощущать, что мы сами и мир стабильны и ничто не собирается разрушаться или исчезать. К сожалению, любая ситуация кризиса резко и неожиданно выдёргивает из-под нас эту…

Список разрешений Многие забывают, что в кризисном состоянии им можно тупить, лажать, всё забывать, расстраиваться, истерить, терять «терпение, никому не помогать или помогать меньшему количеству людей, чем обычно. Им также можно не так тщательно убираться или вообще не убираться, можно не готовить, можно иногда быть…

вы – единственная версия себя, и ни у кого нет настолько серьёзных причин быть к вам добрее, как у вас самого/самой. Чаще всего никому это и не надо. Поэтому лучше попробовать быть первым добрым к себе человеком в собственной вселенной.

человек, проходящий через любой кризис — не важно, личный, глобальный или все они сразу, — находится в ситуации внутренней дезорганизации и распада. Психика пытается сбалансировать потребности: те, что были раньше, а также новые, а ещё связанную с кризисом неопределённость, и все эти новые угрозы, и то, что мешает…