Автор

Деннис Гринбергер

Dennis Greenberger

5 книг
103 читателя

4.4

92оценки

5		55
4		28
3		7
2		2
1		0
без оценки		34

Цитаты из книг — Деннис Гринбергер

По популярности

По популярности По дате добавления

Messett

5 сентября 2020 г., 21:37

Пожаловаться

Нам всем значительно проще пытаться что-то освоить, если мы видим прогресс.

Разум рулит настроением. Измени свои мысли, привычки, здоровье, жизнь

Аарон Т. Бек, Деннис Гринбергер, Кристин Падески

4,4

Nadezhda_Chelomova

8 января 2025 г., 18:47

Пожаловаться

Существуют пять способов преодоления вины и стыда: оценить серьезность своих поступков; оценить личную ответственность; возместить причиненные убытки; перестать молчать о том, чего вы стыдитесь; научиться прощать себя.

Разум рулит настроением. Измени свои мысли, привычки, здоровье, жизнь

Аарон Т. Бек, Деннис Гринбергер, Кристин Падески

4,4

Nadezhda_Chelomova

8 января 2025 г., 15:09

Пожаловаться

В ходе одного исследования обнаружили, что люди, проявлявшие доброту каждый день в течение четырех недель, стали чувствовать себя более счастливыми и довольными жизнью. Такие изменения были результатом небольших проявлений доброты, например придержать дверь, угостить друга обедом, улыбнуться прохожему, пропустить кого-то…

Развернуть

Разум рулит настроением. Измени свои мысли, привычки, здоровье, жизнь

Аарон Т. Бек, Деннис Гринбергер, Кристин Падески

4,4

Nadezhda_Chelomova

8 января 2025 г., 14:47

Пожаловаться

После того как вы определили автоматическую мысль, можете задать себе эти же или похожие вопросы, чтобы обнаружить фундаментальные убеждения. Например, для любой автоматической мысли вы можете задать себе следующий вопрос: «Если это правда, что это говорит обо мне?»

Разум рулит настроением. Измени свои мысли, привычки, здоровье, жизнь

Аарон Т. Бек, Деннис Гринбергер, Кристин Падески

4,4

Nadezhda_Chelomova

8 января 2025 г., 14:41

Пожаловаться

Откуда берутся фундаментальные убеждения? Часто они формируются еще в детстве. Свои первые знания о себе и мире мы получаем от нашей семьи и окружения. Нас учат, что «небо синее», «это собака» или «ты ничтожество». Огромное количество таких посланий оказываются правильными («небо синее», «это собака»), поэтому мы начинаем…

Развернуть

Разум рулит настроением. Измени свои мысли, привычки, здоровье, жизнь

Аарон Т. Бек, Деннис Гринбергер, Кристин Падески

4,4

Nadezhda_Chelomova

7 января 2025 г., 18:06

Пожаловаться

Выделяют три стратегии принятия: наблюдение за мыслями без какой-либо оценки, умение мыслить шире и действие в соответствии с ценностями даже в тех случаях, когда вы очень расстроены.

Разум рулит настроением. Измени свои мысли, привычки, здоровье, жизнь

Аарон Т. Бек, Деннис Гринбергер, Кристин Падески

4,4