4 Устал - Лечись!

С места в карьер стоит оговориться – это книга, написанная женщиной-врачом преимущественно о женской усталости и для женщин. И то, что она написана врачом, очень заметно – хотя бы потому, что примерно половину текста занимают истории пациенток, поданные как примеры как возможных причин усталости, так и способов с ней бороться.
А ещё самая объемная третья часть посвящена различным болезням, симптомом которых может является усталость, так что порой читать текст, наполненный врачебными терминами, так сказать, бывает тяжеловато.

При этом я не могу сказать, что книга совершенно бесполезна. Приличная часть информации в ней пересекается с тем, что я уже читала в «Здоровом сне» Шона Стивенсона, из-за этого порой мне казалось, что ничего нового я не узнаю, но по сути вся информация о возможных физиологических причинах усталости была новой. Первые две части полны общих советов, в третьей можно подчерпнуть, на какие симптомы собственного самочувствия стоит обращать внимание, четырнадцатая глава и приложения к ней так и вовсе руководство к действию, с одним большим и весомым "но".

Основной лейтмотив книги сводится к простому постулату – если вы чувствуете ненормальную усталость в течение длительного периода, идите к врачу.
Вообще, с любыми симптомами, всегда идите к врачу.
Ничего не делайте сами, решайте все вопросы касательно вашего здоровья с врачами.

У меня не поворачивается язык назвать эту книгу селф-хелпом из-за этой повторяющейся буквально на каждой странице мысли. И ведь она вроде как верная. Самолечение – это такое себе удовольствие, которое может только ухудшить самочувствие.
Но как же сильно видна разница между американским и русским менталитетом на примере одного единственного совета – пойти к врачу.

В целом, ставлю 4 из 5 , но посоветовать могу скорее для расширения кругозора о здоровье. Собственно, практика из 14 главы, как мне кажется, и направлена больше на то, чтобы привить привычку следить за своим здоровьем, потому что усталость не возникает сама по себе – для неё всегда есть причина.