Отзывы о произведении Eat Move Sleep: How Small Choices Lead to Big Changes

Интересное пособие о здоровом образе жизни

Небольшая книжка о том, как важно правильно питаться, много двигаться и хорошо спать.

И хотя информация эта общеизвестная, тем не менее читать было легко и интересно. Все мы знаем эти прописные истины, но в книге ещё рассказывается почему и зачем это надо делать. Как это влияет на нашу продолжительность жизни, на наше качество жизни. К примеру, информацию о том что образ жизни влияет на наследственность детей, я услышала впервые.

Мотивационная книга о последовательном изменении ваших привычек, каждая из которых направлена на точечный переход к более рациональному питанию и образу жизни. Действуя в комплексе, они [привычки] способны существенно сдвинуть общий вектор вашего каждодневного выбора, маленькими шагами приближая вас к более здоровой и активной жизни.

Произведение состоит из 30 с небольшим коротеньких глав, которые (за исключением вступления и общего описания принципов книги и механизмов её работы, а также заключения) посвящены каждая одной из множества полезных привычек, которые вы можете ввести в свою жизнь. Автор советует внедрять по одной привычке за день, так вы сможете, растянув книгу на месяц и читая по главе в день (чтение каждой не потребует больше 10-15 минут за раз), уже через месяц существенно…

Банальные, хорошо известные всем вещи для здорового образа жизни.
Меня сподвигло на ежедневную утреннюю зарядку и установку на телефон приложения "шагомер".
Не знаю, на сколько у меня запала хватит...

нашла и прочитала данную книгу, довольно случайно, у меня не было цели читать именно ее. в книге обсуждаются довольно водные темы в жизни человека. к частям книги о движении и сна, у меня нет никаких претензий, все написано точно, только по большей части из главы в главу примерно одно и тоже. У меня вопросы к части еды, откуда столько мракобесия? Почему идёт демонизация продуктов? Сахар - это яд. Не совсем. Существует прекрасная фраза, все есть яд и все лекарство, главное правильно подобрать дозировку. В качестве аргументов был предоставлены исследования, что за исследования? Кеми были они проведены? больше вопросов, чем ответов

Простые истины, изложенные в книге, которые и так уже известны. Их написать, разделив на главы, может и хорошая идея. Внести в нее свои заметки и опыт, добавить исследования на ту или иную тему относительно здоровья и химических процессов в организме человека. Итог работы - книга о правильном отношении к себе и своему здоровью.

Интересно,а сколько таких книг будет ещё написано

Для попыток прийти в ЗОЖ я переодически читаю книги по этому самому ЗОЖу) Собственно все содержание книги отражено в ее заглавии- Ешь, двигайся, спи. Эту мысль автор повторяет планомерно в 30 небольших главах с небольшими различиями. Не нравится, что автор пошел из позиции запугивания. А так не шедевр, но прочитать можно. Но вот пыталась найти какую то идею, которая была бы новой для меня и применимой- не нашла.

Достаточно хорошая книга, рассказывающая, как придерживаться здорового образа жизни без фанатизма. И, что главное, в книге рассказано, зачем этот самый здоровой образ жизни нужно вести.

Однако, рассказы про заболевания это и плюс, и минус одновременно. Я тревожный читатель, и в какой-то момент мне стало страшно, а вдруг я чем-то больна, потому что чуть ли не через каждые три предложения автор описывал, что случиться со здоровьем, если есть вредную пищу.

Книга может помочь привести свою жизнь в порядок. Да, ничего нового не написано. Всё, что мы итак всегда знали. Нужно спать по 8 часов,  есть овощи и много двигаться. Но книга выполняет важные функции: даёт мотивацию и по дням показывает, что конкретно нужно сделать, чтобы изменить свое питание, а значит и здоровье.

В целом,  твёрдая…

Это, конечно, все очень банально и примитивно! Если вы всю жизнь прожили в бункере без интернета и книг, то "Ешь, двигайся, спи" будет для вас познавательной и полезной. Что же касается всех остальных, то в данном произведении описываются совершенно очевидные вещи, набившие давным давно оскомину. Содержание книги можно выразить одним предложением: "Не ешьте вредную еду, больше двигайтесь и достаточно спите". Все остальное - это вода. Здесь нет рецептов или чёткого рациона. Просто ешьте овощи и рыбу на пару и не ешьте сладкое и мучное, жирное и жареное, а также полуфабрикаты. Автор говорит всем давно известные факты, что перед сном нельзя смотреть тв и гаджеты,  что если вы недосыпаете - вы плохо выглядите и больше едите, что ожирение вредно и т.д. и т.п. И все повторяется заново от одной…