Кристин Нефф — библиография

Stop Beating Yourself Up and Leave Insecurity Behind. Kristin Neff PhD, is a professor in human development whose 10 years' of research forms the basis of her timely and highly readable book. Self Compassion offers a powerful solution for combating the current malaise of depression, anxiety and self criticism that comes with living in a pressured and competitive culture. Through tried and tested exercises and audio downloads, readers learn the 3 core components that will help replace negative and destructive measures of self worth and success with a kinder and non judgemental approach in order to bring about profound life change and deeper…

Часто ли вы сочувствуете себе? Осознаете те трудности, с которыми вам приходится сталкиваться? Умеете ли вы подбадривать и поддерживать себя. Кристин Нефф и Кристофер Гремер, авторы метода осознанного самосострадания, предлагают новый подход к установлению поддерживающих и заботливых отношений с собой. В книге вы найдете описание теории и подтверждающих ее исследований, а также уникальную программу, по которой можно обучать этому методу. Интересные примеры, взятые из сессий, помогают переформулировать привычные самоуничижительные мысли в поддерживающие, критическое само отношение в ресурсное.

Achtsames Selbstmitgef?hl ist eine wertvolle Ressource, um mit uns selbst freundlich und mitf?hlend umzugehen, besonders dann, wenn das Leben uns herausfordert. In dem von Christopher Germer und Kristin Neff entwickelten 8-Wochen-Programm (MSC – Mindful Self-Compassion) l?sst sich nicht nur diese innere Haltung der Freundlichkeit und des Mitgef?hls erlernen. Es bietet auch wirkungsvolle Methoden, um Resilienz und emotionales Wohlbefinden zu st?rken. &t;br/&t; Dieses Handbuch gibt Ihnen einen ?berblick ?ber die Absicht, die Inhalte sowie die Theorie und Forschung des MSC-­Programms. Schritt f?r Schritt werden die einzelnen Kurseinheiten…

Z medi?w docierają do Ciebie informacje o celebrytach stale odnoszących sukcesy, m?wiących nam, jak żyć, wyglądających przy tym pięknie i olśniewająco? Za wszelką cenę chcesz im dor?wnać i tylko wpędzasz się w stan przygnębienia, stale się krytykujesz i nie doceniasz swoich osiągnięć? Przestań to robić! Wystarczy, że zmienisz podejście do poczucia własnej wartości i staniesz się dla siebie… dobry. &t;br/&t;&t;br/&t;Autorka, korzystając ze swojego doświadczenia z dziedziny rozwoju człowieka, a także badań nad samouwielbieniem, opracowała 8-tygodniowy program bycia dobrym dla samego siebie. Dzięki wypr?bowanym ćwiczeniom i radom zawartym w…

Mit gesprochenen Meditationen zum Download &t;br/&t; Das ?bungsbuch f?r Achtsames Selbstmitgef?hl &t;br/&t; Achtsames Selbstmitgef?hl meint eine innere Haltung, die von Freundlichkeit, Verst?ndnis und F?rsorge uns selbst gegen?ber gepr?gt ist – besonders in schwierigen Momenten des Lebens. &t;br/&t; Dieses ?bungsbuch vermittelt den bew?hrten Weg, um Selbstmitgef?hl im eigenen Leben zu kultivieren. Mithilfe von ?bungen, Reflexionen, Anregungen und angeleiteten Meditationen kannst du Schritt f?r Schritt ?ben: &t;br/&t; freundlich und mitf?hlend mit dir selbst umzugehen, den inneren Kritiker zum Verb?ndeten zu machen, achtsam mit…

В нашей культуре поощряется требовательность к себе. Мы стремимся быть лучше, привлекательнее, сильнее, чем окружающие, прилагаем для этого много усилий, но на деле всегда находится кто-то более умный, успешный, привлекательный… И тогда наш внутренний критик просыпается, самооценка падает, а вместе с ней притупляется ощущение счастья и удовлетворенности. Однако есть альтернатива самооценке – самосострадание. Ведущий мировой эксперт в области самосострадания Кристин Нефф объясняет, как исправить деструктивные эмоциональные паттерны, чтобы вы могли быть здоровее, счастливее и эффективнее. На русском языке публикуется впервые.

Kristin Neff PhD, is a professor in human development whose 10 years' of research forms the basis of her timely and highly readable book. Self Compassion offers a powerful solution for combating the current malaise of depression, anxiety and self criticism that comes with living in a pressured and competitive culture. Through tried and tested exercises and audio downloads, readers learn the 3 core components that will help replace negative and destru