Отзывы о книге Как научиться оптимизму: Измените взгляд на мир и свою жизнь

Не стану делать громких заявлений о чудесной полезности этой книги. Так как до сих пор очень многие люди скептически относятся к психологии и объектам её изучения. Нет ничего хуже чем пытаться понять то, к чему ты не открыт и предвзят. В лучшем случае - не поймёшь, в худшем - презришь, и будешь своё очень важное мнение навязывать людям, которым это могло бы помочь.

Но лично мне эта книга показалась весьма полезной. Её мне порекомендовал прочитать психотерапевт. Я получил хороший урок, который предстоит проверить на практике. Уже начал оспаривать свои негативные мысли по методике из книги.

В книге есть не очень интересные моменты, но понравилось, что теория подкреплена реальными исследованиями, которые показывают работоспособность техники. Если у кого-то есть проблемы с самобичеванием и…

Такое впечатление, что прочитала сагу длинною в жизнь. Много материала, много-много про исследования, и в последних главах долгожданное: как применить на практике.

Опыты по выученной беспомощности были уже знакомы по другим книгам, но здесь рассказ с продолжением - дальнейшие исследования.
Для меня самым большим потрясением были тесты - была уверенна. что я оптимист) Но как оказалось, критический …

Вряд ли по этой книге можно научится оптимизму, она рассказывает и объясняет, почему оптимисты успешнее и им лучше живется, даются и практические советы и множество тестов, а по сути, нужно просто поменять суждения. Но ведь это трудно, это total control – как это тренировать? Ведь негативный взгляд на мир – это реальность, и пессимисты чаще адекватно в отличии от оптимистов оценивают ситуацию. …

Данная книга - попытка психолога-экспериментатора доступными языком рассказать о свои исследованиях и выводах, к которым он пришёл по поводу оптимизма. Не сказать, что получилось хорошо, но и сказать, что получилось плохо, я тоже могу.

Лично я из книги получила то, что хотела. Я у знала про оптимизм, про те области, в которых автор и другие научные сотрудники проводили эксперименты, а также про …

Структура самой книги строится примерно так:

- Автор начинает свой научный путь

- Становление и признание среди коллег

- Эксперименты в коммерции, школе, спорте, со здоровьем,в политике

- Модель НУП и НУПСА

Теперь некоторые факты, которые запомнились и/или понравились

До 1960х доминирует бихевиоризм, процветает преимущественно в США и СССР, колыбели эгалитаризма.

Тест состоит из оценки:

Устойчивость …

В книге представлены результаты многолетних исследований депрессии, ее зависимости от оптимизма испытуемого. Также анкеты для определения уровня того и другого и пошаговые действия с примерами. При этом книга написана достаточно простым языком.

Ну и наконец-то закончила «как научиться оптимизму» (да, я часто читаю 3-4 книги), после «Кафе» эта книга кажется легким чтивом без новых мыслей и идей, но одна все таки была.

Помимо того, что автор рассказывает, что у пессимистов все плохо, а оптимисты и иммунитет себе улучшают  и в работе все классно и пр., он предлагает использовать АВС-технику.

«Активатором может стать любое неприятное …

Рискнула я все-таки взять вторую книгу от этого издания и коллекции.Почти половина книги идеи про разбор «депрессии» и такого феномена как «выученная беспомощность». На основе экспериментов. Читала книгу выборочно частями, разделов довольно-так много. Раньше я изучала депрессию очень глубоко, поэтому почитать про нее снова было тоже интересно. Отлично, что там приведены реальные доктора и …

Я закоренелый пессимист, поэтому книга была своеобразным вызовом. Селигмен выдаёт базу КПТ: "эмоции берут начало в наших мыслях". И потом, с характерным американским прагматизмом, говорит: распознайте свои автоматические негативные мысли, оспорьте их и сформулируйте новые!".

Конечно, это совсем не просто)) Поэтому в книге дано несколько полезных упражнений, как можно этого добиться. Для каждого …