Отзывы о произведении Твои границы. Как сохранить личное пространство и обрести внутреннюю свободу

Давайте обозначим сразу: это не книга. Это полноценная коуч-сессия с психологом. Даже с десяток коуч-сессий. Поэтому если у вас есть проблема с границами (а в той или иной степени эта проблема есть у всех) и при этом нет времени/ денег/ желания на психотерапевта - эта книга станет полноценной заменой.

Автор очень бережно и мягко подходит к вопросу установления границ. При этом она весьма скурпулезно объясняет почему это важно, как она сама и ее пациенты/ клиенты находились в поисках границ, какие испытывали эмоции и страхи, что обрели и что потеряли после установления границы.

Выполняя все упражнения и идя по книге шаг за шагом у вас просто не останется шансов не попробовать хоть что-то изменить в своей жизни. Правда, без упражнений, просто от прочтения, ничего не изменится. Но вы ведь и …

Когда перед вами стоит выбор, устанавливать границу или нет, вспомните два сценария будущего: будущее после установленных границ и будущее, в котором вы так ничего и не изменили (с)

«Твои границы» - книга для тех, кто чувствует себя тряпкой в отношениях с людьми, он не может сказать «нет» и вообще не знает, что такое личные границы.

Книга состоит из 10 шагов, где всё подробно расписано с примерами, и после каждого есть упражнения, чтобы закрепить знания.

Как по мне, книга прям для тех, кто вообще заставляет на себе ездить, я же из книги ничего нового не узнала.

Важные мысли:

*Помните: сказать неискренне «да» кому-то другому - всё равно, что сказать «нет» себе и своим желаниям.

*Забота о себе через установление здоровых границ невозможна без сознательных усилий.

* Ожидая, что кто-то другой…

Понять себя, свои желания и интересы. Выявить абъюз и манипуляции. Избавиться от чувства вины. Увидеть свои возможности, установить и поддерживать границы. Корректно взаимодействовать с окружающими. Научиться здоровому эгоизму. И стать счастливее. Всему этому вы научитесь, изучив эту книгу.

Купила я её с диким восторгом, увидев на просторах Тиктока, начала читать с мыслью "ничего нового я для себя здесь не узнаю", но каждый шаг меня поражал и я задумалась:"сколько всего я ещё не знаю, нет предела совершенству". "Твои границы" не только о том, как расставить "барьеры", но и о вдохновении, о выходе из зоны комфорта в экстренных ситуациях. Она о маячках, которые вы не сумели разглядеть самостоятельно. Она о чувствах, эмоциях и ощущениях, о социализации и стремлении изменить свою жизнь. Она…

Посоветовала прочитать книгу нескольким людям пока сама читала-слушала, потому что в определенном фокусе начинаешь видеть нарушения, и часто, личных границ. Добрые родители, которым стыдно за свое толстое взрослое чадо: "Давай вместе будем худеть с понедельника?". Или невинный вопрос соседки к молодой паре: "Когда уже детишки у вас будут? Пора-пора, часики тикают!". Или на работе участливый коллега вдруг бросится навязчиво объяснять элементарные вещи... Всюду. По разным основаниям, даже самым светлым. Люди. Нарушают. Чужие. Границы. Эта книга подсвечивает такие нарушения, делает их заметными, показывает, что нарушение границ - не нормально. Из минусов. Много медитаций, упражнений и списков, фокусирования как на единственно важной проблеме. Мало уделено внимания возможностям улаживания…

Неприкосновенность к индивидуальности становится приоритетом, но, до сих пор, не всем в руки попали правила подобающего поведения, в первую очередь - утопающим. Утопающим в чужой вседозволенности, плывущим по течению собственных поведенческих привычек.

Условный комфорт, границы которого определил прошлый опыт, затягивает и грубо удерживает нас в непланируемых переживаниях.

С первых глав Нэнси Левин знакомит читателей со своей историей. Она обличает, каким образом, отличающиеся неизменно позитивным взглядом на действительность люди, роют себе могилу смирения лопатой чужих уловок.

Нэнси заменяет предложение посмотреть со стороны, инструкцией по применению ментальных контрударов, осталось повторить. Обязательно, при условии, что вы не хотите фиксировать свои манёвры старыми схемами по удобному…

Да, "придверным ковриком", как написано в аннотации книги, мне ощущать себя приходилось. Как и забывать о своих желаниях в угоду желаниям других людей. Думала, что забота о себе это эгоизм, а обижаться на людей за дело нельзя. Все этого говорит о том, что у меня или не выставлены личные границы, или же они размыты. Чтобы разобраться в том, что это и как сильно мне это необходимо, я прочла эту книгу.

Есть границы: физические - касаемо тела, личного пространства, времени и приватности эмоциональные - касаемо моих или чужих эмоциональных потребностей энергетические - касаемо жизненных сил и их нарушения окружающими ментальные - касаемо мыслей, ценностей, мнений материальные - касаемо личных денег и собственности

Все виды границ означают потребность в чем-то - что-то мы ощущаем, что-то…

Эту книгу я прочитала еще в середине августа. За месяц я успела несколько раз ее порекомендовать разным людям, но никак не могла собрать мысли и записать их в рецензию.

Темой границ я заинтересовалась не так давно, около года назад. Сначала одна из коллег рассказала пример, как мы забиваем на свои чувства и стесняемся даже попросить таксиста переключить музыку, которая нам не нравится, чтобы его ненароком не обидеть. Потом я узнала про психолога Владимира Адотика - у него прекрасный инстаграм, и я думаю, что однажды я пройду его курс про границы.

Пока я добралась до этой книги. Честно говоря, я не отнеслась к ней серьезно изначально, и взяла с собой как чтение в путешествие. Книга написана американским автором, и не все ситуации мне откликнулись. При этом мне очень нравится структура…

Полезная книга для тех, кто испытывает неуверенность и чрезмерную эмпатию к другим людям. Действенные упражнения и ободряющее повествование помогли мне понять, что же такое - мои границы - и, наконец-то, расставить их так, как я того заслуживаю. Я слушала книгу в аудиофромате, но, рекомендовала бы её в печатном виде, так как в нём проще делать памятки.